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懷孕期間，為了保障自身和胎兒的健康，需要補充蛋白質、葉酸、鐵、鈣、維生素等營養(yǎng)物質。 1.蛋白質：是胎兒生長發(fā)育的重要物質，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.葉酸：有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形，常見于綠葉蔬菜、柑橘類水果、動物肝臟等。 3.鐵：預防孕婦貧血，保障胎兒氧氣供應，像動物血、紅肉、菠菜中含量較多。 4.鈣：促進胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、魚蝦等是良好的鈣源。 5.維生素：包括維生素 A、C、D 等。維生素 A 對胎兒視力發(fā)育有益，可從胡蘿卜等獲??；維生素 C 能增強免疫力，新鮮水果中含量豐富；維生素 D 有助于鈣吸收，可適當曬太陽補充。 總之，孕期營養(yǎng)補充要均衡、多樣化，通過合理飲食滿足需求。但如果飲食無法滿足，應在醫(yī)生指導下適當補充營養(yǎng)劑。

懷孕后注意飲食營養(yǎng)，多吃蛋類、瘦肉、魚蝦、牛奶、骨頭湯等食物，另外需要吃蔬菜水果來補充維生素。此外注意不要盲目服用藥物，不要接觸有害物質，防止影響孩子。

你好，懷孕期間需要補充葉酸、鈣鐵鋅等多種維生素及微量元素。建議你可以服用福施福，要多樣化飲食，不要偏食，多吃新鮮蔬菜及水果。