頭發(fā)脫落嚴重，飲食上多吃哪些蔬菜
2025-01-20 10:04
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止脫生發(fā)啊，我的頭發(fā)脫落的很厲害，而且有嚴重的趨勢，請問下大家對于飲食上我們要注意什么，比如多吃什么蔬菜些。
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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頭發(fā)脫落嚴重時，在飲食方面可多吃一些蔬菜來改善，如菠菜、胡蘿卜、芹菜、西蘭花、西紅柿等。 1.菠菜：富含維生素 A、C 和鐵等營養(yǎng)成分，有助于促進頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)提供營養(yǎng)。 2.胡蘿卜：含有豐富的維生素 A，能促進頭皮健康，使頭發(fā)更有光澤。 3.芹菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，減少脫發(fā)。 4.西蘭花：含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，能增強頭發(fā)的韌性，減少頭發(fā)斷裂。 5.西紅柿：富含維生素 C 和番茄紅素，有助于改善頭皮的氧化應激狀態(tài)，促進頭發(fā)健康生長。 總之，通過合理調(diào)整飲食，多攝入這些蔬菜，對改善脫發(fā)情況有一定的幫助，但飲食調(diào)整只是輔助手段。如果脫發(fā)嚴重，還應及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。
2025-01-21 00:22
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