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雙側(cè)乳腺增生有硬塊且經(jīng)前脹痛，可能由內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、精神因素、飲食因素、乳腺組織對(duì)激素敏感性改變等引起。治療方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療、心理疏導(dǎo)等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雌孕激素比例失衡，可導(dǎo)致乳腺增生。要保持規(guī)律作息，避免熬夜。 2.不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期穿過緊的內(nèi)衣，影響血液循環(huán)。應(yīng)選擇合適的內(nèi)衣。 3.精神因素：壓力大、焦慮等不良情緒易引發(fā)。要學(xué)會(huì)放松，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 4.飲食因素：過多攝入高脂肪、高糖食物。需調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果。 5.乳腺組織對(duì)激素敏感性改變：個(gè)體差異導(dǎo)致。定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等藥物。 總之，雙側(cè)乳腺增生出現(xiàn)硬塊和經(jīng)前脹痛不必過于緊張，多數(shù)通過改善生活方式和適當(dāng)治療可緩解。但要注意定期復(fù)查，如有異常變化，及時(shí)就醫(yī)。

乳房脹痛，有腫塊可能是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌失調(diào)等引起的，多發(fā)生在經(jīng)前。建議你最好去醫(yī)院檢查確定是否為乳腺增生的表現(xiàn)，可以吃一些逍遙丸等，好好休息，保持好的心情等。