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增強性功能可從改善生活習慣、加強鍛煉、調(diào)節(jié)心理、合理飲食、治療基礎(chǔ)疾病等方面著手。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，這些不良習慣可能影響性功能。 2.加強鍛煉：如進行深蹲、提肛運動等，有助于增強盆底肌肉力量，提高性能力。 3.調(diào)節(jié)心理：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持良好的心態(tài)。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、堅果等。 5.治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缜傲邢傺?、尿道炎等可能影響性功能，需及時就醫(yī)治療。 6.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，但需嚴格遵醫(yī)囑。 總之，增強性功能需要綜合多種方法，并持之以恒。若問題較為嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

增加性功能的方法：積極參加體育鍛煉也是常見的好方法。持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘.爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。

早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于5分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙，早泄帶有普遍性，一般男性30%均有此情況，問題雖小，但性生活質(zhì)量不高，會引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴重，應(yīng)引起1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸，這些都能很好的增強男性性功能。2、怎么增強性功能自我心理調(diào)節(jié)是必須了解的。遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長期背上精神負擔,及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒.做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消退.3、應(yīng)注意酶類的補充。北京曙光男科醫(yī)院專家指出，酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時應(yīng)注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。4、積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人,中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié),可服用疏肝解郁的中成藥如逍遙散、越鞠丸、柴胡疏肝丸.對于較頑固的性能力減退者,可中西醫(yī)結(jié)合治療.同時要克服心理障礙,必要時可找心理醫(yī)生幫助.5、供給適量的脂肪。近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看，應(yīng)適當攝入一定的脂肪。因為人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。6、怎么增強性功能積極參加體育鍛煉也是常見的好方法。持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘.爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥

你好,如果性功能低下是可看看中醫(yī)的,這情況在中醫(yī)看來多是腎虛,可考慮吃些補腎的中藥來調(diào)理的.

你好，建議您加強腰部和足部的鍛煉，比如騎自行車、慢跑等。多吃對身體健康有益的食物，如新鮮蔬菜和水果，尤其是“食補壯陽”的韭菜、白瓜子、海產(chǎn)品等。