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大便不通、腹脹且晨起加重，可能由飲食不當(dāng)、缺乏運動、腸道疾病、精神因素、藥物影響等引起。 1.飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導(dǎo)致糞便干結(jié)，引起便秘和腹脹。應(yīng)多吃蔬菜水果，增加粗糧攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，引發(fā)便秘和腹脹。建議適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑等。 3.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，導(dǎo)致排便不暢和腹脹。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，并進行相應(yīng)治療。 4.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致腸道蠕動異常。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能會產(chǎn)生便秘和腹脹的副作用。 如果長期存在大便不通和腹脹的情況，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防此類情況的發(fā)生。

這位朋友您好,根據(jù)您的描述，個人建議可以用果導(dǎo)片、蘆薈膠囊解除您的癥狀長期應(yīng)用會導(dǎo)致便秘難以治愈.引起便秘的原因很多，如實熱、氣郁、氣虛均可以引起醫(yī)生詢問：

你好，便秘多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢?？梢赃m當(dāng)服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。醫(yī)生詢問：

您好，主要是改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善。

每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內(nèi)有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進腸蠕動，不吃辛辣的食物.進行一定量的運動