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長(zhǎng)期性便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、合理用藥及就醫(yī)治療來緩解，如多喝水、多吃膳食纖維豐富的食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定時(shí)排便、使用開塞露等。 1.調(diào)整飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、火龍果、芹菜等，增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.增加運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩、游泳等，可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能。 3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會(huì)兒。 4.合理用藥：可使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑。 5.就醫(yī)治療：如果便秘嚴(yán)重，經(jīng)上述方法無法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在腸道疾病。 長(zhǎng)期性便秘需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

女,20歲,長(zhǎng)期的便秘.您好,便秘的原因還是比較多的,中醫(yī)認(rèn)為,便秘多由燥熱內(nèi)結(jié),津液不足,情志失和,氣機(jī)郁滯,以及勞倦,產(chǎn)后氣血不足,年老血虛所致.您的便秘并沒有特別明顯的熱象寒象等表現(xiàn),多為津液虧虛所致.您可以參考以下方劑：玄參20克,麥冬15克,生地15克,柏子仁10克,當(dāng)歸20克.主要功效是滋陰潤(rùn)腸通便.您還可以用蜂蜜10克,食鹽適量,每天早上和睡前用溫開水沖服,堅(jiān)持一段時(shí)間.您平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物,以免加重病情.

(千金腫瘤散)：功能主治：消炎排毒,理氣止痛,破積化瘀,軟堅(jiān)散結(jié),疏肝和中,健胃消食.適應(yīng)癥：腦瘤,食道癌,胃腸癌,乳腺增生,乳腺腫瘤,子宮肌瘤,子宮癌,卵巢囊腫,前列腺炎,前列腺增生,肝囊腫,胃腸息肉,膽囊息肉,支氣管炎,哮喘,肺癌,淋巴結(jié)核,痔瘡等.13991009165....02933761568.青海省軍區(qū)咸陽干休所.

　所謂便秘,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個(gè)癥狀.便秘在程度上有輕有重,在時(shí)間上可以是暫時(shí)的,也可以是長(zhǎng)久的.(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用于熱秘.　　(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪,玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調(diào)味服食.適用于氣虛便秘.　　(3)首烏紅棗粥：何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.適用于血虛便燥.

一般口服嗎丁啉和蘆薈膠囊,或者是中藥番瀉葉泡水喝治療即可,對(duì)于緊急的一般開塞露即可緩解,嚴(yán)重的肛管內(nèi)有硬結(jié)需要灌腸,飲食很有必要：患有便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應(yīng)避免久坐少動(dòng),宜多活動(dòng),以利流通氣血.養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣