經(jīng)常脫發(fā)且頭發(fā)無光澤出油多還癢，如何預(yù)防？
這段時間洗頭的時候經(jīng)常會掉頭發(fā)，而且早上起床后枕頭上也有，尤其是前面的頭發(fā)掉了很多，頭發(fā)還沒有光澤經(jīng)常出油，頭皮也發(fā)癢，去看醫(yī)生說我是脫發(fā)，現(xiàn)在想知道應(yīng)該怎么預(yù)防脫發(fā)。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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預(yù)防脫發(fā)要從改善生活習(xí)慣、注意頭發(fā)護(hù)理、合理飲食、減輕精神壓力、避免不良刺激等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.注意頭發(fā)護(hù)理：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4.減輕精神壓力：學(xué)會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒。 5.避免不良刺激：減少戴過緊的帽子，避免長時間暴露在陽光下。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要綜合多種方法，長期堅持。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-01-20 00:54
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，預(yù)防脫發(fā)要避免使用尼龍梳子，不抽煙喝酒，少去理發(fā)店進(jìn)行燙發(fā)染發(fā)，少吃辛辣油膩食物，不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，如果騎車上班上學(xué)者要戴帽子和頭盔，以此保護(hù)頭發(fā)。
2016-02-16 15:44
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