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運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，上、下樓及蹲起困難，可能是骨質(zhì)增生，也可能是半月板損傷、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等。 1.骨質(zhì)增生：是關(guān)節(jié)軟骨磨損后，骨頭邊緣增生形成的。癥狀常為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動(dòng)受限。治療包括休息、物理治療、藥物治療（如氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉、布洛芬），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 2.半月板損傷：多由運(yùn)動(dòng)損傷或退變引起。表現(xiàn)為疼痛、腫脹、彈響。輕者休息、理療，重者可能需手術(shù)修復(fù)。 3.滑膜炎：滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、疼痛。治療有休息、抽取積液、藥物抗炎（如塞來昔布、美洛昔康）。 4.關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。前者與年齡、勞損有關(guān)，后者是自身免疫病。治療方法包括藥物（如甲氨蝶呤、來氟米特）、理療、手術(shù)。 5.韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)過度或外傷可致。輕度損傷休息可恢復(fù)，嚴(yán)重的需手術(shù)重建。 膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛僵硬等癥狀，原因多樣。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查（如 X 線、磁共振等），明確診斷后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意休息，避免過度運(yùn)動(dòng)。

骨質(zhì)增生目前方法很多，如推拿、按摩、針灸、牽引、椎管注射、內(nèi)服外用藥物等。最后還可以手術(shù)治療．

你好，你說的這個(gè)病沒有什么好方法，更沒有特效藥。可以使用止痛藥對(duì)癥治療。如果有什么不清楚地歡迎你繼續(xù)提問，我會(huì)關(guān)注你的問題的。

骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，是中老年人常見的慢性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生。病人常感到關(guān)節(jié)發(fā)僵發(fā)累感，伴有疼痛，當(dāng)活動(dòng)后發(fā)僵現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，疼痛緩解，持續(xù)活動(dòng)多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解，天氣濕冷癥狀加重。關(guān)節(jié)有時(shí)輕度腫大，關(guān)節(jié)邊緣壓痛，兩膝與手指關(guān)節(jié)最為明顯。若疼痛不重，不必服藥，若疼痛較重可服非甾類消炎止痛藥，如布洛芬、優(yōu)布芬、芬必得等。要注意藥物的副作用，口服藥對(duì)肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇黃氏外用中藥粉包，效果會(huì)更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒有副作用，徹底解決骨質(zhì)增生痛苦。

如何治療骨質(zhì)增生？骨質(zhì)增生比較常見的病癥是頸椎骨質(zhì)增生，腰椎骨質(zhì)增生和膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。頸椎骨質(zhì)增生的癥狀為頸項(xiàng)部有強(qiáng)硬的感覺、活動(dòng)受限、頸部活動(dòng)有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動(dòng)而加重。腰椎骨質(zhì)增生的癥狀為腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限，壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的癥狀與氣候變化有關(guān)，劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐起立開始走時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，上、下樓困難，下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，易摔倒。蹲起時(shí)疼痛，僵硬，嚴(yán)重時(shí)，關(guān)節(jié)酸痛脹痛，跛行走。骨質(zhì)增生各類型具體臨床表現(xiàn)如下1.頸椎骨質(zhì)增生：臨床表現(xiàn)：頸項(xiàng)部有強(qiáng)硬的感覺、活動(dòng)受限、頸部活動(dòng)有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動(dòng)而加重。不同的病變累及不同部位，就出現(xiàn)不同的癥狀，晚期可導(dǎo)致癱瘓。頸椎骨質(zhì)增生嚴(yán)重者還會(huì)引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等。2.腰椎骨質(zhì)增生：好發(fā)部位，以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經(jīng)根受壓，可引起相應(yīng)的癥狀，出現(xiàn)局部疼痛、發(fā)僵、后根神經(jīng)痛、麻木等。如壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)炎，出現(xiàn)患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個(gè)下肢放射。3.膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生：初期，起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴(yán)重，有可持續(xù)性隱痛，氣溫降低時(shí)疼痛加重，與氣候變化有關(guān)，晨起后開始活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間行走，劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐起立開始走時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，上、下樓困難，下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，易摔倒。蹲起時(shí)疼痛，僵硬，嚴(yán)重時(shí)，關(guān)節(jié)酸痛脹痛,跛行走，合并風(fēng)濕病者關(guān)節(jié)紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動(dòng)有彈響聲，部分患者可見關(guān)節(jié)積液，局部有明顯腫脹、壓縮現(xiàn)象。骨質(zhì)增生的治療方法？骨質(zhì)增生的治療方法，我向廣大的骨質(zhì)增生患者及家屬介紹一種治療骨質(zhì)增生的好方法-中醫(yī)外貼膏藥治療。此方法安全可靠、起效速度快，且適合中老年患者使用。在眾多膏貼中，沃卡恩聚能離子風(fēng)濕骨痛貼的效果最為突出，它是采用最先進(jìn)的技術(shù)具有了安全、快速滲透、且透氣性好，一貼可貼三天，且藥效直達(dá)病灶-能徹底治愈骨質(zhì)增生疾病，自上市以來以治愈了很多骨質(zhì)增生重癥患者，得到了患者的一致認(rèn)可，建議患者使用！骨質(zhì)增生要注意什么呢？（1）在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，患者可適當(dāng)臥床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。要盡快用藥，采用沃卡恩聚能離子風(fēng)濕骨痛貼控制病情的發(fā)展。（2）病情在恢復(fù)期間，要避免受潮，受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)，肌肉，神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，因過勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā).再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，鍛練，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息.如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì).（3）骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長(zhǎng)而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶，蛋類，豆制品，蔬菜和水果，要補(bǔ)充鈣劑.還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動(dòng)減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，有利本病的恢復(fù)。