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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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16 歲做深蹲一般不會影響長高，反而可能有一定的益處，但也受多種因素影響，如運動強度、姿勢正確性、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量和遺傳因素等。 1.運動強度：深蹲強度過大可能導致身體疲勞和損傷，影響生長發(fā)育；適度的深蹲能增強腿部力量，促進骨骼生長。 2.姿勢正確性：正確的深蹲姿勢能有效鍛煉肌肉，錯誤姿勢可能造成關(guān)節(jié)損傷，間接影響長高。 3.營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是長高的基礎(chǔ)，缺乏會影響骨骼發(fā)育。 4.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素分泌，促進身高增長，深蹲后疲勞若影響睡眠則可能不利。 5.遺傳因素：遺傳對身高起重要作用，如果家族普遍身高較矮，即便深蹲等運動做得好，長高幅度也可能有限。 綜上所述，16 歲適當進行正確的深蹲，并保證良好的營養(yǎng)、睡眠等，通常不會影響長高，還有可能促進身體發(fā)育。但要注意避免過度和錯誤的深蹲方式。
2025-01-19 22:59
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：不會的，長高有各種因素的，深蹲可以鍛煉骨骼結(jié)實和肌肉的彈性，飲食應以清淡易消化的飲食為主，宜多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無機鹽，有利于機體代謝功能的修復。
2016-02-17 04:20
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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不會
2016-02-16 11:49
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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深蹲可以鍛煉骨骼結(jié)實和肌肉的彈性
2016-02-16 10:44
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導：十六歲的年齡也是可以做深蹲的，建議注意搭配飲食的同時進行補充營養(yǎng)是比較合適的選擇的，深蹲的話可以鍛煉腿部肌肉的，另外建議注意搭配以充足水分較好的選擇的，促進代謝的作用較好。
2016-02-16 09:07
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