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經(jīng)常感覺(jué)焦慮、有強(qiáng)迫行為、恐慌時(shí)心悸、有似曾相識(shí)感、害怕與生人交談、心情壓抑且睡眠不好，可能是心理或精神方面的問(wèn)題所致，如焦慮癥、強(qiáng)迫癥、社交恐懼癥等。 1.焦慮癥：長(zhǎng)期過(guò)度擔(dān)憂，引起自主神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致心悸等癥狀。治療常包括心理治療，如認(rèn)知行為療法，藥物治療如帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等。 2.強(qiáng)迫癥：表現(xiàn)為強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。治療以心理治療為主，如暴露與反應(yīng)預(yù)防療法，藥物如氟西汀、氟伏沙明、氯米帕明等也有幫助。 3.社交恐懼癥：對(duì)社交情境過(guò)度害怕。通過(guò)系統(tǒng)脫敏療法等心理治療改善，藥物可選擇文拉法辛、度洛西汀等。 4.睡眠問(wèn)題：焦慮等情緒會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息有助于緩解，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、佐匹克隆等。 5.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想。積極參加社交活動(dòng)，增強(qiáng)自信。 出現(xiàn)這些問(wèn)題應(yīng)重視，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，進(jìn)行綜合治療，遵醫(yī)囑用藥，多數(shù)能有效改善癥狀，恢復(fù)正常生活。

您好，您能來(lái)這里提問(wèn)，就說(shuō)明您還是一個(gè)很追求上進(jìn)的小伙子。小伙子，請(qǐng)?jiān)试S我這樣稱呼你，再過(guò)兩年，你就是真正意義上的小伙子了，你現(xiàn)在缺乏的就是自信，出門洗澡的習(xí)慣，要告訴自己去努力的克制，完全沒(méi)有必要，和陌生人接觸會(huì)緊張不舒服，誰(shuí)都是這樣，只是我們要學(xué)會(huì)盡快讓自己去適應(yīng)，一切不要強(qiáng)求什么。

你好你現(xiàn)在主要還是平時(shí)比較焦慮，這個(gè)你可以配合中藥來(lái)積極的調(diào)理現(xiàn)在你還是可以同時(shí)配合使用疏肝理氣的中藥來(lái)治療，現(xiàn)在還是可以口服加味逍遙丸來(lái)積極地治療