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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身體總是感到疲勞，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病、缺乏運動等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復(fù)和機能，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體無法獲得足夠的能量支持，容易產(chǎn)生疲勞感。要多吃富含各類營養(yǎng)素的食物。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)，會使人感到疲憊。可通過放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 4. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體的正常代謝和功能，導(dǎo)致疲勞。需要針對具體疾病進行治療。 5. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，也會使人容易疲勞。適當(dāng)增加運動量有助于改善。 總之，如果經(jīng)常感到疲勞，且通過調(diào)整生活方式無法改善，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-01-20 00:32
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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茶葉提神的作用主要是茶葉中的咖啡堿和黃烷醇類化合物的作用，而且這種作用不受其他因素的影響而降低效應(yīng).其機理據(jù)認為是促進腎上腺體垂體的活動，阻止血液中兒茶酚的降解，此外還有誘導(dǎo)兒茶酚胺的生物合成功效.而兒茶酚胺具有促進興奮的功能，對心血管系統(tǒng)有強大作用.茶還具有益思的效應(yīng).有人用迷宮實驗證明，用茶葉喂飼小白鼠后，具有使白鼠增強記憶力的效果.因此您在感到疲乏時喝上一杯茶，刺激機能衰退的大腦中樞神經(jīng)，使之由遲緩轉(zhuǎn)為興奮，集中思考力，以達到興奮集思之功效. 飲茶具有明顯的利尿效應(yīng)，這并不是由于攝入大量水分而引起的排尿量增加.有人用少量的綠茶提取液的溶液注射到家兔的耳靜脈中，結(jié)果發(fā)現(xiàn)家兔排尿量明顯增加.由于茶葉的利尿作用，使尿液中的乳酸獲得排除，而人體中的乳酸是一種疲勞物質(zhì)，會使肌肉感覺疲勞，因此乳酸的排出體外能使疲勞的機體獲得恢復(fù).
2016-02-16 20:45
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！根據(jù)您所說的情況，什么我老是感覺機體很疲勞?。?？考慮這與您的體質(zhì)有關(guān)系的！建議您可以去做個血常規(guī)檢查一下，看是否缺少各種微量元素，如果缺少積極補充還要補充其他各種身體所需營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，維生素等！還要多做運動，可以跑步來改善以上情況！要堅持。
2016-02-16 18:26
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
