三年階段性失眠，靠安眠藥維持，怎么辦？
大夫你好，我從三年前就開始失眠了，總是晚上睡不好，但是是有階段性的，有時間過度時間長點，有時短點，但睡不好是經(jīng)常的事，有時我只能吃安眠藥來維持，這讓我很是被動，我也看這都沒有起什么作用．
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回答5
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劉輝東 醫(yī)師
贛州市于都縣第二人民醫(yī)院
二級乙等
內科
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長期階段性失眠是較為常見的問題，可能由心理因素、不良生活習慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物副作用等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態(tài)容易導致失眠。應學會調整心態(tài)，通過冥想、瑜伽等方式放松。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、睡前大量進食或飲水、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的睡前習慣，按時作息。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等可能引發(fā)失眠。需要針對原發(fā)病進行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導下調整用藥。 長期失眠對身心健康影響較大，應重視并積極尋找原因，采取有效的措施改善睡眠。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-01-19 20:16
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好！引起睡眠不好的因素有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；異地生活，學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的。建議你及時的治療調理，調整好自己的心態(tài)，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，建議中醫(yī)治療調理，中藥通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調理機體氣血、臟腑功能等，中藥標本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應。
2016-02-16 15:52
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好：失眠癥常與精神壓力有關，建議您注意查找及排除除服用安眠藥物調理外，中醫(yī)推拿治療不失為一個較好的選擇，沒有副作用。針灸也可以的。您可以到當?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)科就診，根據(jù)中醫(yī)辨證分型后再針對性治療
2016-02-16 13:50
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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根據(jù)你的描述，你的癥狀應該是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，是不是因為白天睡得太多晚上才會有這種表現(xiàn)，再就是老年人睡眠也會變少?？梢猿渣c治療神經(jīng)衰弱的藥物，如谷維素，再就是運動療法，多運動，白天盡量少睡點覺，這樣會改善下睡眠，再就是是在不行的話可以吃點安眠藥，但不能長期吃，
2016-02-16 06:37
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力
2016-02-16 02:16
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