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腿一直僵硬且劈叉時有疼痛感，可能是肌肉緊張、關(guān)節(jié)問題、韌帶損傷、缺乏鍛煉、神經(jīng)受壓等原因造成的。 1. 肌肉緊張：長時間保持一種姿勢或過度運動，導(dǎo)致肌肉緊張?？赏ㄟ^熱敷、按摩來放松肌肉。 2. 關(guān)節(jié)問題：如關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損或炎癥會影響腿部活動。需就醫(yī)診斷，可能使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 韌帶損傷：運動不當(dāng)造成韌帶拉傷。輕度損傷以休息為主，嚴重時可能需要手術(shù)修復(fù)。 4. 缺乏鍛煉：腿部肌肉力量和柔韌性不足。應(yīng)逐步增加適量的有氧運動和拉伸練習(xí)。 5. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺），嚴重時需手術(shù)。 總之，腿部僵硬劈叉疼的原因多樣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療。

你好，這個屬于個人發(fā)育問題。建議你可以采取循序漸進的方式訓(xùn)練韌帶，逐漸地增加柔韌性，堅持練習(xí)會有效的。醫(yī)生詢問：韌帶有受過傷嗎？

考慮缺鈣引起，建議可以吃點鈣爾奇和金乳鈣比較適合因為鈣爾奇含有維生素D的單純補鈣，不容易吸收，只有和維生素D同補效果才會更好一些，而且吃了之后要注意多曬太陽，這樣維生素D才能轉(zhuǎn)化為體內(nèi)所需的維生素

你好，每天堅持拉伸鍛煉，但一定要量力而行，避免拉伸過度造成韌帶拉傷，需要很長時間的恢復(fù)。