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便秘是由于體內(nèi)有益菌的缺乏引起，會(huì)導(dǎo)致腸粘膜受損，腸道環(huán)境遭到破壞，腸胃蠕動(dòng)功能緩慢，腸道干燥，缺水。外在的表現(xiàn)就是宿便不能及時(shí)排出體外，大便干燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃，口干口臭，若不及時(shí)治療還會(huì)引發(fā)痔瘡。盡量吃面食比較好一些，多吃蘋(píng)果，香蕉，山楂片等。蘿卜也可以的?？傊?，富含粗纖維的都利于排便。對(duì)了，最主要的還是平時(shí)多和水。另外也可以試試泊卡妮活膚組合，它是一個(gè)很好的內(nèi)調(diào)產(chǎn)品，對(duì)人體無(wú)副作用。出現(xiàn)便秘的人如果長(zhǎng)期依賴瀉藥來(lái)解決便秘問(wèn)題的話主要是因?yàn)闉a藥直接刺激腸道通便，所以會(huì)對(duì)人的身體有很大的傷害，時(shí)間長(zhǎng)了不但根治不了便秘，反而還會(huì)加重便秘的程度，損害腸道的功能，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腸道疾病如結(jié)腸炎等。要想徹底解決便秘的話必須找對(duì)根源，便秘主要是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)發(fā)生變化：高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋；蔬菜、水果中農(nóng)藥殘留、激素超標(biāo)，對(duì)我們?nèi)梭w損傷很大，尤其對(duì)腸道傷害最大，造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，破壞腸道正常代謝功能，腸內(nèi)毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，最終產(chǎn)生宿便；宿便在腸道內(nèi)滯留，不能及時(shí)排出體外，被大腸反復(fù)吸收，致使有害菌趁機(jī)繁衍產(chǎn)生，腸道菌群失衡，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)能力降低，引發(fā)便秘。所以要想徹底治療便秘，必須從根本上修復(fù)腸道的蠕動(dòng)功能，改善腸道的凈化系統(tǒng)。目前這方面的藥物有國(guó)外的泊卡妮活膚組合，從內(nèi)調(diào)理腸道問(wèn)題效果比較顯著，也是目前治療便秘最徹底的產(chǎn)品。但這方面的產(chǎn)品的弊端就是其市場(chǎng)價(jià)格太高...國(guó)內(nèi)尚不普及。對(duì)于便秘的話，日常的生活習(xí)慣注意也是非常重要的一件事情：1.多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、椒、咖啡等食品。2.保持精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過(guò)度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時(shí)宜多聽(tīng)柔和的音樂(lè)，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)魚(yú)等習(xí)慣來(lái)陶冶情操。3.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。4.選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開(kāi)水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。5.養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便。