24 歲男性易緊張、多夢、消瘦，如何改善？
本人男,現(xiàn)在24歲,性格比較內(nèi)向我在女生就會緊張,感覺到擔心,變的有點呆呆的,語無倫次,覺得自己很不自然,所以我總是很害怕和女生說話,所以會盡量回避和女生的交流,特別是如果有比較漂亮的女孩,明明和想和她多接觸,卻總是和她邊上的說話,不感面對她還有就是遇到比較重要的事如面試,就會很緊張出手汗,事情過了一段時間后又好了,玩比較激烈的網(wǎng)絡競技游戲都會這樣,總之就是很容易緊張,腦子里老是想很多東西,連和別人說話都無法集中精神,總是想著自己的狀況,又怕被別人發(fā)覺自己的異樣,覺得無法調(diào)節(jié)好自己的這種情緒,越是想不要這樣越是會緊張焦慮,一定要什么事都不做休息一段時間才能好以前都不是這樣的,好象是自從幾年前高考前的一段時間,壓力比較大,人總是想睡覺,容易緊張,后來就開始一直覺得自己容易緊張,人都變的沒以前自信了,現(xiàn)在還老是覺得自己有心理問題,心理負擔又更加重了,又不敢去看醫(yī)生,不想被父母知道,有什么好的方法可以解決?第一次問題補充:(2007-4-2010:54:41)還要補充一下就是我睡覺會多夢,幾乎每天都做夢,特別是在4,5點鐘的時候就開始做夢,一直要做夢做到起床,有時候覺得有點累,大概是做夢比較多還是心事太多了,現(xiàn)在體重也比較輕,176左右的身高才只有110斤左右的體重,雖然以前也一直都比較瘦,但總覺的這樣太瘦了,別人都說我太瘦了,可我就是胖不起來怎么辦呢
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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24 歲男性出現(xiàn)容易緊張、多夢、消瘦等情況，可能與心理因素、睡眠質(zhì)量、飲食習慣、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素等有關(guān)。 1. 心理因素：長期的緊張焦慮情緒可能影響身體機能。應學會自我調(diào)節(jié)，如通過深呼吸、冥想等方式放松。也可尋求心理咨詢幫助。 2. 睡眠質(zhì)量：多夢會影響睡眠深度和質(zhì)量。保持規(guī)律作息，營造舒適睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 3. 飲食習慣：飲食不規(guī)律或營養(yǎng)不均衡可能導致消瘦。增加蛋白質(zhì)、碳水化合物等的攝入，多吃瘦肉、魚類、谷物等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進等疾病可能引起消瘦和情緒變化。需進行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能測定。 5. 遺傳因素：家族中有消瘦體質(zhì)者，可能受遺傳影響。但通過合理飲食和鍛煉仍可適當改善。 總之，出現(xiàn)這些情況需要綜合考慮和調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性治療。
2025-01-16 22:31
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好！ 焦慮癥是指不明原因的突然驚慌、恐懼、精神緊張、坐臥不安、瀕死感、窒息感、失去自我控制感、不真實感，或大禍臨頭感，發(fā)作時多伴有以下癥狀：如心慌、心悸、呼吸困難、胸悶、胸痛、失眠、胸前壓迫感或不適感，喉部堵塞或透不過氣的感覺、頭昏、頭暈，或大氣候平衡感，手腳麻木或肢體異常感，陣發(fā)性發(fā)熱或發(fā)冷的感覺，出汗暈厥、顫抖或晃動?！ ×硗?，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系．
2016-02-16 09:11
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