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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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得了腰肌勞損，可通過(guò)休息、鍛煉、物理治療、藥物治療、改變不良習(xí)慣等來(lái)緩解和改善。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過(guò)度勞累，給腰部肌肉足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2.鍛煉：進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰部力量。 3.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：如口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥。外用活血化瘀的膏藥，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 5.改變不良習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。 總之，腰肌勞損的恢復(fù)需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。患者應(yīng)重視日常的腰部護(hù)理，如有需要，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-19 20:00
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，要是有腰肌勞損的，，那么還是注意一下這個(gè)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意休息，，以及敏感的藥物還是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，高蛋白營(yíng)養(yǎng)飲食，還有，用些筋骨痛消丸吃上，以及外抹一些，扶他林，試試效果的
2016-02-16 09:13
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