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長期伏案且總是低頭，肩膀反復(fù)酸痛，可能是頸椎病，也可能是肌肉勞損、肩周炎、肩部筋膜炎、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等。 1.頸椎病：頸椎長期處于不良姿勢(shì)，椎間盤退變，壓迫神經(jīng)、血管，可引起肩部疼痛。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、頸復(fù)康顆粒、布洛芬）、中醫(yī)治療等。平時(shí)要注意保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.肌肉勞損：長時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，肩部肌肉過度緊張和疲勞。可通過熱敷、按摩緩解，疼痛嚴(yán)重時(shí)服用雙氯芬酸鈉等。工作中要注意勞逸結(jié)合。 3.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。治療有針灸、康復(fù)訓(xùn)練，藥物如美洛昔康等。加強(qiáng)肩部鍛煉有助于恢復(fù)。 4.肩部筋膜炎：筋膜無菌性炎癥，與勞累、受寒有關(guān)。治療可選擇沖擊波治療、外用扶他林軟膏等。注意肩部保暖。 5.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎小關(guān)節(jié)位置異常?？赏ㄟ^手法復(fù)位，服用洛索洛芬鈉等。日常要避免頸部突然扭轉(zhuǎn)。 總之，肩膀反復(fù)疼痛的原因較多，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取相應(yīng)的治療措施。

您好，根據(jù)您的描述分析，您現(xiàn)在是有頸椎病的前期病癥表現(xiàn)，現(xiàn)在還達(dá)到是頸椎病的情況。而前期癥狀已經(jīng)有了?，F(xiàn)在是治療的關(guān)鍵期和容易恢復(fù)期，建議您使用一下烤電的機(jī)子或是每天晚上睡覺用蠶絲枕枕著脖子睡，注意：只枕著脖子睡就好了。

您好！伏案工作超過2小時(shí)，就要起來走走動(dòng)，哪個(gè)地方感覺特別酸累，就多動(dòng)動(dòng)那個(gè)地方。您好！伏案工作超過2小時(shí)，就要起來走走動(dòng)，哪個(gè)地方感覺特別酸累，就多動(dòng)動(dòng)那個(gè)地方。

現(xiàn)在頸椎病已經(jīng)成為辦公室的職業(yè)病，預(yù)防頸椎病，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：①端正坐姿，盡可能保持自然的端坐位。②調(diào)整工作臺(tái)高度和傾斜度，原則上應(yīng)使頭、頸、胸部保持正常的生理曲線。③避免空調(diào)冷風(fēng)直吹頸肩部，注意保暖，并增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞。④使用合適的枕頭，維持頭頸部的生理曲線，從而既保證了頸椎外在的肌平衡，又保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。⑤工作之余多做適合頸椎恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。此外還應(yīng)多做功能練習(xí)：主要做等長的肌肉收縮練習(xí)，如小燕飛練習(xí)等，其要點(diǎn)是在俯臥位時(shí)保持軀體呈背伸位，自然呼吸，待極度疲勞后放松身體，休息后做下一個(gè)練習(xí)，每天做3到5次，每次做5到10個(gè)練習(xí)。其他如游泳、慢跑、太極拳等也是很好的練習(xí)方法，功能練習(xí)的方式以對(duì)稱、協(xié)調(diào)、和緩為要點(diǎn)。

你好，你所說的這種工作情況容易得頸椎病，應(yīng)該注意做好預(yù)防保護(hù)。應(yīng)該在工作之余或工作期間適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頭頸部，避免長時(shí)間保持統(tǒng)一姿勢(shì)，引起勞累，出現(xiàn)不適，同時(shí)還應(yīng)該注意保暖，減少各種刺激，減輕癥狀，維持正常的狀態(tài)。