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左腳腳跟腳面向上 3 厘米處用力按下酸痛，可能是由于過(guò)度勞累、局部損傷、筋膜炎、關(guān)節(jié)炎或神經(jīng)受壓等原因引起。 1. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間行走、站立或運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致該部位肌肉疲勞，產(chǎn)生酸痛感。應(yīng)注意休息，適度按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 局部損傷：如磕碰、扭傷等，造成軟組織損傷。損傷較輕時(shí)，可先冷敷，后期熱敷，若較嚴(yán)重，需就醫(yī)治療。 3. 筋膜炎：長(zhǎng)期勞損或受寒，引起筋膜無(wú)菌性炎癥?？赏ㄟ^(guò)物理治療，如熱敷、超短波等改善。 4. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激導(dǎo)致疼痛。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以及適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)鍛煉。 5. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤(pán)突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，引起此處放射性酸痛。需針對(duì)病因治療，必要時(shí)手術(shù)解除壓迫。 如果左腳腳跟腳面向上 3 厘米處的酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

自訴跟骨上方疼痛，壓痛，需要考慮是否跟腱疲勞導(dǎo)致，因?yàn)樗嵬淳佣?，?dāng)然根據(jù)實(shí)際情況考慮相應(yīng)疾病。像你訴說(shuō)的情況，如果是肌腱疲勞而言，可以通過(guò)按摩，熱敷，短期避免長(zhǎng)時(shí)間站立，行走，自己多按摩，熱敷措施，都可以好轉(zhuǎn)，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，需要就醫(yī)檢查明確。