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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉偉樂 副主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科一區(qū)
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身體無病但存在缺鈣的情況，可能與飲食不均衡、日照不足、年齡增長、運(yùn)動量少、吸收不良等有關(guān)。 1.飲食不均衡：日常飲食中鈣攝入不足，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入少。 2.日照不足：皮膚接受陽光照射少，影響維生素 D 合成，進(jìn)而影響鈣吸收。 3.年齡增長：隨著年齡增加，鈣流失加快，吸收能力下降。 4.運(yùn)動量少：缺乏運(yùn)動不利于鈣在骨骼中的沉積。 5.吸收不良：某些疾病或藥物可能影響腸道對鈣的吸收。 總之，發(fā)現(xiàn)缺鈣后應(yīng)重視，通過改善飲食、增加日照、適當(dāng)運(yùn)動等方式調(diào)整，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。同時，定期復(fù)查血鈣水平。
2025-04-02 17:12
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，白天多出去走走遛遛曬曬太陽，有利于促進(jìn)鈣的生成。老年人補(bǔ)鈣最好是從食物中攝取，每日膳食要有意識地計劃和安排，多吃含鈣及維生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、蝦皮、各種新鮮蔬菜和海產(chǎn)品及肝類、蛋類等。但是如果缺鈣最好還是吃些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，鈣片我推薦體恒健鈣之緣片。希望可以幫到你，謝謝。
2016-02-15 18:08
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