男士吃蘋果能減肥嗎
我還在讀書，平時經(jīng)常呆在寢室耍游戲，長久下來肚子就長大了，女朋友說我在不減肥就跟我分手了，我很糾結要開始減肥了，我一個男士吃減肥藥也不好，想問問吃蘋果減肥嗎。
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回答5
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃蘋果對減肥有一定幫助，但單純依靠吃蘋果減肥效果有限，且可能影響健康。減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、避免不良習慣等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 適量運動：如慢跑、游泳、健身操等有氧運動，有助于消耗熱量，提高代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，促進新陳代謝。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5. 避免不良習慣：減少久坐、戒煙限酒等。 總之，減肥是一個長期的過程，需要綜合多種健康的生活方式。吃蘋果可以作為健康飲食的一部分，但不能完全依賴它來實現(xiàn)減肥目標。建議在專業(yè)人士指導下制定科學合理的減肥計劃，并持之以恒地執(zhí)行。
2025-04-03 00:14
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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吃蘋果對于減肥有一定的效果，建議你最好是采用運動減肥。
2016-02-15 23:27
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，在空腹的狀態(tài)下吃蘋果,反而不好,一個蘋果的熱量等于兩個饅頭的熱量.所以如果你真要減肥,就吃黃瓜和西紅柿更好.還可以中和胃酸.
2016-02-15 15:17
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：蘋果中含有一定量的果膠，有助于增強人體的飽腹感降低人體能量的攝入對于減肥是有一定幫助的，不過單純的依靠這個來減肥那么效果微乎其微，還要通過飲食控制加運動相結合的方法來減肥效果比較好
2016-02-15 12:35
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息.恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給.所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪.體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥.
2016-02-15 12:03
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