產后體重持續(xù)上升減肥難如何解決
自從生完寶寶我的體重就降不下來了，一直呈上升趨勢，不僅過去的衣服都穿不上了，連我懷孕初期時買的寬松衣服穿著都有點緊身，每天照鏡子時都欲哭無淚，不敢相信里面那個胖乎乎的是我，也曾吃過減肥藥，做過運動，可是效果都不太理想，我看我只能不吃飯減肥了。
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回答3
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產后體重持續(xù)上升且減肥困難，可能與激素變化、飲食不當、缺乏運動、睡眠不足、心理因素等有關。 1.激素變化：產后體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素等，可能影響新陳代謝，導致脂肪堆積。 2.飲食不當：產后為了補充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，且飲食結構不合理。 3.缺乏運動：產后身體虛弱，恢復期間運動量不足，能量消耗少。 4.睡眠不足：照顧寶寶導致睡眠缺乏，影響身體代謝和激素調節(jié)。 5.心理因素：產后情緒波動，如焦慮、抑郁等，可能引發(fā)壓力性進食。 產后減肥需要綜合調理，保持良好的心態(tài)，合理飲食，適量運動，保證充足睡眠。如果體重問題嚴重影響健康和生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-04-02 15:50
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好節(jié)食并不是一個好的減肥方法。減肥期間您可以吃一些：晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克早午間：水果1個。減肥瑜伽動作午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克。睡前：豆?jié){250毫升。
2016-02-15 18:10
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，女性為了減肥不吃飯，過度節(jié)食是非常不可取的，會給身體造成極大的損害。當人體處于長期饑餓狀態(tài)時，機體就會將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質動用起來轉化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量。于是大量脂肪酸進入肝臟，導致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。因過度節(jié)食減肥造成脂肪肝者并不少見，所以請勿盲目通過不吃飯進行減肥。
2016-02-15 17:24
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