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手淫十年，性生活時間不長可能與多種因素有關(guān)，如心理因素、龜頭敏感度高、前列腺炎、腎虛、不良生活習(xí)慣等。 1.心理因素：長期手淫可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)，性生活時緊張焦慮，從而影響時間。要調(diào)整心態(tài)，增強自信。 2.龜頭敏感度高：頻繁手淫可能使龜頭敏感度增加。可通過行為訓(xùn)練，如按摩龜頭降低敏感度。 3.前列腺炎：手淫可能引發(fā)前列腺炎，炎癥刺激影響性功能。需就醫(yī)檢查，確診后使用抗生素如左氧氟沙星、頭孢呋辛等治療。 4.腎虛：過度手淫可能導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)性功能下降?？赏ㄟ^中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 5.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、吸煙酗酒、缺乏運動等，也會影響性功能。要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適當(dāng)運動，規(guī)律作息。 總之，性生活時間不長的原因較為復(fù)雜，需要綜合分析。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。同時，要保持良好的心態(tài)和生活方式。

你好戒掉手淫就行啊謝謝咨詢祝你健康

你好!你這是過度手淫導(dǎo)致腎虛引起的,建議戒除手淫方法有以下幾種：1從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除.同時,還應(yīng)對于手淫習(xí)慣有正確的認(rèn)識,既不要害怕,恐懼,也不要抱著無所謂的態(tài)度,毫不在乎.2要注意生活和規(guī)律,按時睡眠,按時起床,醒來即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,?？蓭椭胨?睡眠時,褲子不要穿得太緊,被褥不要過暖,被子不要壓得過重,不要趴著睡覺.如果睡覺以后發(fā)生了性沖動,睡不著,這時候不妨起來靜坐一下,使心神安靜下來,等性沖動過去了,再去睡覺.3平時在學(xué)習(xí)以外的空余時間,要多參加體育鍛煉和集體活動,盡量忘掉手淫

預(yù)防與戒除手淫的方法：第一,所蓋的被子應(yīng)輕薄一點,不要太過暖和.第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.第三,就寢時摒除欲念,不要胡思亂想第四,要晚睡早起.第五,多運動,讓體力有適度的宣泄.第六,練習(xí)靜坐第七,戒看淫書,不看情色影片,第八,晚餐要少吃一點,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.

您好！男性長期過度手淫會對身體不利的。建議您轉(zhuǎn)移興趣點，多做戶外活動，靠個人意志力戒除手淫，若您的身體已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查確診。