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18 歲上體育課跑步時兩腿劇痛跑不動，可能是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、運動前未熱身等原因造成的。 1.肌肉拉傷：跑步強度過大或姿勢不正確，可能導(dǎo)致腿部肌肉拉傷，引起疼痛。此時應(yīng)立即停止運動，休息并冷敷受傷部位。 2.關(guān)節(jié)損傷：如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的損傷，會在運動時出現(xiàn)疼痛。需要就醫(yī)檢查，明確損傷程度，可能需要藥物治療或物理治療。 3.缺乏鍛煉：平時運動少，突然進(jìn)行高強度跑步，肌肉無法適應(yīng)，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)逐步增加運動量，提高身體耐力。 4.營養(yǎng)不良：鈣、鉀等礦物質(zhì)缺乏，影響肌肉和神經(jīng)功能，導(dǎo)致疼痛。要保證飲食均衡，多攝入富含這些營養(yǎng)的食物。 5.運動前未熱身：熱身不充分，肌肉和關(guān)節(jié)未準(zhǔn)備好就開始劇烈運動，容易受傷疼痛。運動前要做好充分的熱身活動。 總之，如果跑步后兩腿疼痛嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。同時，日常要注意保持良好的運動習(xí)慣和飲食營養(yǎng)。