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在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)出汗與減肥有一定關(guān)系，但并非單純以出汗多少來(lái)衡量減肥效果。影響減肥的因素包括運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率和個(gè)體差異等。 1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：一般來(lái)說(shuō)，持續(xù)運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上，身體開(kāi)始更多地消耗脂肪來(lái)提供能量，有助于減肥。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，能提高熱量消耗，但要根據(jù)自身身體狀況逐漸增加。 3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，合理搭配膳食，對(duì)減肥至關(guān)重要。 4.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在相同運(yùn)動(dòng)條件下，減肥效果可能更好。 5.個(gè)體差異：不同人的身體狀況、基因等因素會(huì)導(dǎo)致減肥效果有所不同。 總之，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)減肥，不能僅關(guān)注出汗情況，而要綜合考慮多種因素。堅(jiān)持科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)和飲食控制，才能達(dá)到理想的減肥效果。

你好,運(yùn)動(dòng)減肥需要一個(gè)慢長(zhǎng)的過(guò)程,并且容易把脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,目前最好的減肥方法有兩種：一種是吸脂,采用手術(shù)的方式將多余的脂肪抽出來(lái),不過(guò)術(shù)后恢復(fù)慢;另一種是經(jīng)絡(luò)燃脂減肥,是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的升級(jí)技術(shù),不吃藥、不節(jié)食、不需要輔助運(yùn)動(dòng)，在減肥的同時(shí)具有養(yǎng)生的效果。

你好，跑步機(jī)上出汗才能減肥，正常走20分鐘后都會(huì)出汗，原則上汗越多越好，秋天除外。跑步機(jī)鍛煉應(yīng)超過(guò)30分鐘，這樣才能減肥，超過(guò)30分鐘你肯定會(huì)出汗，出汗越多減肥效果越好，但是注意跑步機(jī)鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，避免過(guò)度勞累和大量出汗導(dǎo)致脫水，秋天天氣干燥，避免過(guò)度出汗。

健康指導(dǎo)：是可以的，一般汗出時(shí)對(duì)于人體的脂肪是有一定消耗的，但是建議不可以吃減肥藥物，減肥藥有一定的適應(yīng)人群，只有超重30%以上的中重度肥胖者，才可考慮在注意飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)的同時(shí)服用減肥藥。對(duì)于飲食治療控制有困難的，如部分有消化性潰瘍的肥胖者，也可加入用減肥藥?kù)柟虦p肥效果

您好！減肥要做有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥杏醒踹\(yùn)動(dòng)才能消耗脂肪，在跑步機(jī)上快走達(dá)到一定速度后也是有氧運(yùn)動(dòng)。判斷是否是有氧運(yùn)動(dòng)有一個(gè)簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)后心率加年齡等于170,一般運(yùn)動(dòng)要達(dá)到半小時(shí)。希望對(duì)您有用！