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只吃早餐和蘋果來減肥這種方式不太科學(xué)，可能會對身體造成多種不良影響，如營養(yǎng)失衡、代謝紊亂、腸胃問題、免疫力下降、易反彈等。 1. 營養(yǎng)失衡：這種極端的飲食限制會導(dǎo)致身體無法獲取全面的營養(yǎng)，缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素。 2. 代謝紊亂：長期熱量攝入不足，會使身體代謝變慢，反而不利于減肥，且影響身體正常機能。 3. 腸胃問題：長時間處于饑餓狀態(tài)，胃酸分泌過多，可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。 4. 免疫力下降：營養(yǎng)不足會削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。 5. 易反彈：一旦恢復(fù)正常飲食，體重很容易快速反彈，甚至超過原來的體重。 減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，均衡飲食與適量運動相結(jié)合，才能達到健康且持久的效果。

健康指導(dǎo)：您好，您這個減肥方法十分不利于健康，還易于反彈，減肥也要注意營養(yǎng)，保證足夠的營養(yǎng)攝入，每頓可以少吃點兒，但也要吃，而且建議吃的多樣化，平時注意堅持體育鍛煉，如每天跳減肥操一個小時等

健康指導(dǎo)：只吃早飯，晚飯和午飯都不吃的話是不可以長期持續(xù)的，如果說長時間的不吃晚飯和午飯對于身體健康肯定是有很大的威脅，減肥需要控制飲食，平時需要注意根據(jù)自身的情況減少食物的攝入，可以采取少食多餐的方式。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議你平時晚飯也可以攝入一些主食，不要一味節(jié)食，影響健康，建議平時要運動減肥，每天運動一個小時，長期堅持，養(yǎng)成習(xí)慣，建議三餐正常攝入，平時增加新鮮蔬菜和水果的攝入，建議平時飲食規(guī)律。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，是可以減肥的，建議你還是多做做運動，不要吃蘋果，不要光吃蘋果，會造成營養(yǎng)不良，同時多補充點有利于消化吸收的飲食，多補充富含膳食纖維的食物，多吃清淡的飲食，減少油脂的攝入量。