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23 歲體質(zhì)差常感冒流涕打噴嚏，如何調(diào)理？

2025-04-02 11:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問(wèn)題：

我今年23歲可能一直的飲食不是很好（很少吃肉）營(yíng)養(yǎng)得不到很好的吸收現(xiàn)在體質(zhì)很差經(jīng)常感冒現(xiàn)在每天早上都會(huì)流鼻涕和打噴嚏吹一下風(fēng)也會(huì)打噴嚏這種情況應(yīng)該怎么調(diào)理啊聽(tīng)說(shuō)去打那種增強(qiáng)抵抗力的針也可以的那應(yīng)該是慢慢的調(diào)理好身體還是直接打針那個(gè)更好一點(diǎn)謝謝

回答5
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賴克方主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

呼吸內(nèi)科

體質(zhì)差易感冒流涕打噴嚏，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力低下、過(guò)敏、不良生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期飲食不均衡，肉類(lèi)攝入少，導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，影響身體機(jī)能。建議增加瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入。 2. 免疫力低下：可通過(guò)規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜來(lái)調(diào)整。還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D 等。 3. 過(guò)敏：可能對(duì)冷空氣、花粉等過(guò)敏。需注意防護(hù)，外出戴口罩，避免接觸過(guò)敏原。 4. 不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期吸煙、酗酒會(huì)削弱身體抵抗力。應(yīng)戒煙限酒。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)。總之，改善體質(zhì)需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-02 21:50

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回答4
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

這種情況建議最好是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多運(yùn)動(dòng)，。適當(dāng)服用提高身體抵抗力的藥物
2016-02-15 08:29

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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強(qiáng)抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強(qiáng)抵抗力.這個(gè)是一個(gè)免疫調(diào)節(jié)劑,有一定作用.
2016-02-15 01:57

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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

你好！是不是因?yàn)橹鴽龆疬^(guò)敏性鼻炎，增加抵抗力主要自己加強(qiáng)體育鍛煉，有必要時(shí)可以注射免疫球蛋白或轉(zhuǎn)移因子，也可以注射流感疫苗。
2016-02-14 23:17

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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

你好,這情況是可以遵醫(yī)囑服用的，平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，充分的休息和睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)自身的抵抗能力，都有助于人體獲得健康的免疫力。
2016-02-14 17:33

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