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性生活時(shí)間短和勃起硬度不夠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)、藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.生理疾?。喝缜傲邢傺?、尿道炎等生殖系統(tǒng)炎癥，糖尿病、高血壓等慢性疾病也可能影響。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度手淫等會(huì)損害性功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒，戒除手淫。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可適當(dāng)增加鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致性功能障礙。如有必要，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)性生活時(shí)間短和勃起硬度不夠的情況，不要過(guò)于焦慮。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

可以練習(xí)由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干,直到射精迫近的程度,然后停止刺激,待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖.如此反復(fù)進(jìn)行,患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精,隨著時(shí)間的進(jìn)展,為了延緩射精發(fā)生而間歇的次數(shù)可以逐漸減少,最后達(dá)到不需要中途休息也能經(jīng)受足夠長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)刺激而不過(guò)早射精.要注意掌握好刺激的強(qiáng)度和時(shí)間,掌握好火候才能恰好不引起射精.為了加強(qiáng)間歇法的效果,可以配合使用牽拉陰囊,睪丸法.人們觀察到在性興奮高度發(fā)展及高潮期間陰囊收縮,睪丸升高.在高度興奮及即將射精前向下?tīng)坷幠液筒G丸,也可以降低興奮性,并有推遲射精的效果.這種擠捏技術(shù)可以提高男子射精的刺激閾,從而緩解射精的緊迫感,若堅(jiān)持鍛煉15--30次,能明顯加強(qiáng)抑制射精的能力,延長(zhǎng)射精時(shí)間.當(dāng)女方刺激時(shí),男方的注意力要集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺(jué)上,而不要過(guò)分注意什么時(shí)候會(huì)射精,一旦發(fā)生射精,也不要有任何不安,內(nèi)疚,而應(yīng)把注意力集中在高潮感受上.由女方承擔(dān)撫摸刺激最有效,而如果由男方自己來(lái)作,效果顯然差得多.擠捏力量應(yīng)與勃起程度成正比,勃起越硬,所用壓力越大.一般2周左右見(jiàn)效,繼續(xù)3-6個(gè)月以鞏固療效.

你說(shuō)的由于手淫過(guò)度導(dǎo)致的性愛(ài)不和諧,想延長(zhǎng)做愛(ài)這樣的情況你可以積極鍛煉身體,健脾補(bǔ)腎,壯陽(yáng)溫腎就可以的.用：金貴腎氣丸.人參健脾丸就可以的,注意忌生冷油膩辣

你好!這種情況多見(jiàn)多種原因引起性功能減退,建議你盡快到醫(yī)院檢查.根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療,口服藥物療效不佳.目前臨床多采用深層熱療靶向通導(dǎo)治療系統(tǒng)和脈沖導(dǎo)融術(shù),療效可靠,對(duì)身體無(wú)副作用.早泄可采用新一代電子通絡(luò)技術(shù),集計(jì)算機(jī),自動(dòng)控制,電脈沖負(fù)壓吸引氣動(dòng)按摩為一體,調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能,擴(kuò)張陰莖血管,激活海綿體動(dòng)脈,是目前非藥物治療男性性功能障礙領(lǐng)先的設(shè)備.希望能給與你更多的幫助.

讓射精的時(shí)間延長(zhǎng)：1煅煉你的陰莖.最常用的辦法為冷熱交替法,先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘,然后立即放入冰冷的涼水里,反復(fù)幾次,等煉就到堅(jiān)硬無(wú)比時(shí)就可延長(zhǎng)射精時(shí)間了.2主要在兩個(gè)方面進(jìn)行控制：1.調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏.如果要感到射精,可以作深呼吸,并轉(zhuǎn)移集中注意力.實(shí)在感到要射時(shí),可以捏緊陰莖頭幾分鐘.2.降低陰莖頭敏感度.可以戴避孕套或是在陰莖頭涂抹藥膏,降低陰莖頭的靈敏性.3不能把注意力全部放在做愛(ài)上面,比如做幾下,又停下和你的對(duì)像說(shuō)幾句,分散一下注意力,就能延長(zhǎng)時(shí)間了4吃藥多少有負(fù)作用,教你兩個(gè)物理方法：1,小便時(shí)強(qiáng)制控制.即：尿一下強(qiáng)制自己停下來(lái),停幾秒鐘,再反復(fù),一般一次反復(fù)三到五次吧,可以延長(zhǎng)性交時(shí)間2,冷熱敷法.準(zhǔn)備兩盆水,一盒六七十度的熱水,一盆冷水,再準(zhǔn)備兩塊毛布,等陰莖勃起時(shí),把熱毛巾敷在上面三分鐘,然后把冷水毛巾敷上三分鐘,堅(jiān)持作下去,效果絕好5（1）很疲憊的去做（2）先手淫再做（3）速度放慢（4）力度減弱（5）分散精力（6）一定帶套（7）選擇一個(gè)不太刺激的姿勢(shì)6延長(zhǎng)性交時(shí)間的簡(jiǎn)單措施射精過(guò)快常常是射精所需要的刺激閾太低,因此,延長(zhǎng)射精的治療方法,無(wú)非是努力提高射精刺激閾.實(shí)際上,刺激閾指的是保持一定的刺激時(shí)間不變,能引起組織發(fā)生興奮的最小刺激強(qiáng)度,反映了組織興奮性的高低.它就像“門檻”一樣,太低時(shí),什么刺激都能跨過(guò)去,并引起組織反應(yīng),說(shuō)明組織興奮性高；太高時(shí),很少有刺激能跨越過(guò)去,組織也難得發(fā)生反應(yīng),說(shuō)明組織興奮性低.所以,早泄的治療就是如何提高這個(gè)“門檻”,也就是刺激閾.