檢驗(yàn)單部分項(xiàng)目不明，血脂異常如何飲食鍛煉調(diào)理
檢驗(yàn)單上第一項(xiàng)看不清項(xiàng)目名,數(shù)據(jù)是5.0mmol/L,第二項(xiàng)總膽固醇4.9mmol/L,第三項(xiàng)血清甘油三脂2.7mmol/L,第四項(xiàng)HDL-ch1.6mmol/L,如何通過飲食控制和鍛煉身體來降低血脂
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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徐浩 副主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
肝膽外科
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血脂異常可通過合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、戒煙限酒等來改善。 1. 合理飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等富含膳食纖維的食物。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常代謝，避免熬夜。 4. 控制體重：肥胖者應(yīng)通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，減輕身體負(fù)擔(dān)。 5. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，飲酒過量也會(huì)影響血脂代謝。 血脂異常的調(diào)理需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，定期復(fù)查血脂，了解血脂控制情況。如血脂仍未達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療。
2025-04-03 04:04
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你所檢察的是血脂，總膽固醇是正常的，甘油三酯略有升高，但你比較年輕，是可以通過飲食控制和鍛煉身體來降低血脂的。不需要口服藥物治療。
2016-02-15 07:37
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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