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總是有手淫想法，可能與生理需求、心理因素、不良習慣、環(huán)境影響、缺乏正確認知等有關。 1.生理需求：青春期或成年后，體內激素水平變化，性沖動增加，可能產生手淫想法。這是正常的生理現(xiàn)象，但需適度控制。 2.心理因素：如焦慮、壓力、抑郁等負面情緒，可能通過手淫來尋求暫時的放松和慰藉。 3.不良習慣：長期沉迷于色情內容，容易引發(fā)頻繁的手淫想法。 4.環(huán)境影響：周圍人的不良示范，或者獨處時間過多，也可能導致這種想法的出現(xiàn)。 5.缺乏正確認知：對手淫的危害認識不足，沒有樹立正確的性觀念。 總之，有手淫想法不必過于緊張和自責，但要正視并積極調整?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)健康的興趣愛好、規(guī)律作息、多參加社交活動等方式來轉移注意力，減少這種想法的出現(xiàn)。如果這種想法已經嚴重影響到正常生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好朋友,不要想.

手淫是正常的自慰行為,手淫過度對健康有害.但怎樣才算是手淫過度呢?一般認為判斷是否手淫進度,主要看以下幾個方面：(1)思想上是否迷戀.如果每逢看小說,影視引起性沖動,就必以手淫自慰；或者頭腦中經常出現(xiàn)性的問題,即使不每次手淫,也時時有手淫的欲念,就屬于手淫過度.(2)次數(shù)是否過多.現(xiàn)代醫(yī)學認為男子的遺精周期大約是每月2次.就是說每2周左右,由于精液充盈的刺激會產生一種排泄欲,容易誘發(fā)一次遺精或手淫.如果手淫次數(shù)遠遠超出這個范圍,則說明是為追求快感而導致的手淫過度.(3)性器官是否不適.手淫時或手淫后,性器官出現(xiàn)隱痛,麻木等不適的感覺,或者手淫后經常出現(xiàn)排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現(xiàn)象,或者女性外陰分泌物增多,下腹部隱痛不適等,都是手淫過度的表現(xiàn).(4)性反應是否變化.如果手淫達到射精或者性高潮所需的時間一次比一次延長；或者手淫刺激的強度,一次比一次增加才能達到射精或性高潮.則表示手淫過度.(5)體質是否衰退.如果手淫后出現(xiàn)體倦乏力,消瘦,精神萎靡,失眠,記憶力減退或注意力不集中,甚至容易患病等,說明手淫過度.如果手淫次數(shù)不多,但因恐懼,悔恨使精神負擔過重,出現(xiàn)神經衰弱癥狀,也應視為手淫過度的表現(xiàn).

建議多參加集體活動

你好，根據(jù)你的情況建議采用下面的方法戒除手淫。建議：增強自己的控制力；把主要的精力放到學習工作中去；還要想到手淫過度所產生的嚴重后果。最好意志力戒除，適當運動轉移注意力改善。