16 歲身高 166 體重 58 公斤算胖嗎及減肥辦法
我16歲身高166體重58公斤會不會胖??？我16歲身高166體重58公斤會不會胖啊，有什么辦法可以減肥的啊，。
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回答4
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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16 歲身高 166 厘米，體重 58 公斤是否肥胖，需綜合多種因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉量、飲食習(xí)慣、運動量和身體代謝率等。 1. 身體脂肪分布：身體不同部位的脂肪堆積情況會影響對胖瘦的判斷。若腹部、臀部等部位脂肪較多，可能顯得較胖。 2. 肌肉量：肌肉比脂肪密度大，若肌肉量較多，體重可能稍高但并非肥胖。 3. 飲食習(xí)慣：高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多，易導(dǎo)致體重增加。 4. 運動量：缺乏運動，能量消耗少，易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 5. 身體代謝率：代謝率低，身體消耗能量少，也可能引起體重上升。 總之，僅依據(jù)身高和體重不能簡單判斷是否肥胖。若想控制體重，應(yīng)均衡飲食，增加運動量，保持良好的生活習(xí)慣。若對體重有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行綜合評估。
2025-04-03 05:28
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)計算體質(zhì)指數(shù)為21，屬于正常范圍，并不需要減肥，如果要從美觀的角度減肥的話，建議可以采用運動和合理飲食相結(jié)合的方法來進行。少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜，少吃面食，增加鍛煉，如游泳、慢跑等。
2016-02-15 01:29
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議清淡易消化飲食，建議平時規(guī)律運動，每天至少運動30分鐘，增加新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，例如菠菜，青菜，白菜，以及魚肉，排骨等，你的情況不建議攝入減肥藥，對胃腸道不好，建議平時多運動，每天運動一個小時
2016-02-14 21:37
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，對于自己體重女孩子都是比較在意的。你這個屬于稍微偏胖一點，其實也算是正常。建議你如果想要減肥的話，還是在飲食上和運動上多注意一下吧，飲食宜清淡，不要吃太多的甜食和高脂食物。還有就是吃飯可以多吃蔬菜少吃點主食。多運動就好了
2016-02-14 19:30
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