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熱性體質(zhì)在食用火鍋等燥熱食物后，可通過飲食、茶飲、水果、中藥、運動等方式清熱，如食用綠豆湯、飲用菊花茶、吃梨、服用黃連上清丸、適當運動等。 1.飲食：綠豆湯具有清熱解毒、消暑利水的作用。百合粥能潤肺止咳、清心安神。 2.茶飲：菊花茶疏風清熱、清肝明目。金銀花茶清熱解毒、疏散風熱。 3.水果：梨可清熱降火、潤肺生津。西瓜能清熱解暑、除煩止渴。 4.中藥：黃連上清丸清熱通便、散風止痛。牛黃解毒片清熱解毒。 5.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，可促進新陳代謝，幫助清熱。 熱性體質(zhì)的人要注意飲食調(diào)節(jié)，避免過多食用燥熱食物。若上火癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

解決上火的方法常用滋陰中藥天冬、麥冬、玄參等常用的清熱瀉火藥大黃、黃連、黃柏等常用的解毒消腫藥連翹、金銀花、大青葉等另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用.生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒.上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑.1.多吃點黃瓜可以去火2.多喝點水，最好是橙汁3.在上火的部位涂上一點飯鍋上的蒸汽水4.柚子也可以去火5.不可以熬夜