14 歲身高 150 厘米，11、12 歲營養(yǎng)不足影響長高嗎？
我現(xiàn)在14歲，才150。11，12歲的時候沒注意營養(yǎng)，總是中飯不吃，班上同學(xué)都是那個時候把身高長上去的，我是不是錯過了長高時間了？我特別想長高。
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回答5
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曹筱佩 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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14 歲身高 150 厘米，11、12 歲營養(yǎng)不足可能會對長高產(chǎn)生一定影響，但并非決定性因素。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子長高的潛力可能相對較小，但通過后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)是長高的重要條件，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。長期營養(yǎng)不足會影響骨骼發(fā)育。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。 4.運動：適當(dāng)?shù)倪\動，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會影響身高發(fā)育。 14 歲仍處于生長發(fā)育期，通過改善營養(yǎng)狀況、保證充足睡眠、適當(dāng)運動等，還有長高的機會。建議及時就醫(yī)，評估生長發(fā)育情況，采取針對性措施。
2025-04-03 23:09
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。
2016-02-14 20:55
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你年齡還小，有的人發(fā)育比較晚，你不要太擔(dān)心。你的情況注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，加強營養(yǎng)，尤其要保證充足的睡眠，這樣才有可能長高，至于每個人發(fā)育的時間是不同的，你不要太擔(dān)心。
2016-02-14 20:38
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高的夢想就會成真，你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質(zhì)。
2016-02-14 14:30
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好身高與遺傳因素關(guān)系大也與營養(yǎng)劑運動有關(guān)系的建議青春期加強營養(yǎng)及運動可以吃點肉食蛋奶等適當(dāng)補充鈣劑及運動可以打球跳繩等有助于長高的青春期是長的最快的時候醫(yī)生詢問：
2016-02-14 12:25
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