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洗頭時大量掉發(fā)可能由多種原因引起，如精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致毛囊供血不足，引起脫發(fā)。應(yīng)學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂、旅游等方式放松身心。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會影響頭發(fā)健康。要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、豆類；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能導致脫發(fā)。需要進行相關(guān)檢查，確診后在醫(yī)生指導下進行治療，如服用左甲狀腺素鈉片、螺內(nèi)酯等藥物。 4. 頭皮疾?。褐缧云ぱ住㈩^癬等會引起脫發(fā)。應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，針對病因治療，如使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 5. 遺傳因素：若有家族遺傳史，脫發(fā)可能較難逆轉(zhuǎn)。可在醫(yī)生指導下使用米諾地爾溶液等藥物，緩解脫發(fā)癥狀。 總之，洗頭時大量掉發(fā)需要引起重視，找到原因并采取相應(yīng)措施。若脫發(fā)情況嚴重或持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。