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20 歲女性一直有嬰兒肥且肚子和腿難以減掉，可能與遺傳、激素水平、不良生活習慣、缺乏運動、飲食不合理等因素有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生就容易在特定部位堆積脂肪。這種情況較難改變，但通過合理的飲食和運動能一定程度改善。 2.激素水平：女性體內(nèi)的雌激素可能影響脂肪分布，導致腹部和腿部脂肪堆積。 3.不良生活習慣：長期久坐、熬夜等，會影響新陳代謝，使脂肪更易堆積。 4.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，脂肪容易積累。 5.飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，也會增加脂肪儲存。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)整生活方式。保持規(guī)律作息，增加運動量，如慢跑、游泳等，同時合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。如果通過上述方法仍無法有效減脂，可咨詢醫(yī)生的專業(yè)建議。

高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

要注意個人生活習慣飲食習慣的影響和缺少身體的功能活動鍛煉,具體可給予醫(yī)生的檢查診斷和指導護理.

你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法