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勞累導致高血壓的調理，需要從改善生活方式、合理飲食、適度運動、保持良好心態(tài)、定期監(jiān)測血壓以及必要時藥物治療等方面入手。 1. 改善生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，規(guī)律作息。 2. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 3. 適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 保持良好心態(tài)：學會放松，避免緊張、焦慮和壓力過大，可通過冥想、聽音樂等方式緩解。 5. 定期監(jiān)測血壓：了解血壓變化，以便及時調整調理方案。 6. 藥物治療：如果通過上述方法血壓仍控制不佳，需在醫(yī)生指導下使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、貝那普利等。 總之，勞累引起的高血壓需要綜合調理，持之以恒，并遵循醫(yī)生的建議，以有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

你好建議在當地醫(yī)生指導下選擇降壓藥如：波依定或硝苯地平緩釋片等。另外注意定期監(jiān)測血壓,并注意降壓藥物的不良反應.如果血壓已經降至正常,也應該在醫(yī)生的指導下堅持服用維持量的降壓藥.不能隨便停藥啊。平時注意要低鹽飲食，低脂肪飲食，要禁煙，酒,避免情緒激動