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腿被打青出現(xiàn)淤青和疼痛，可通過冷敷熱敷、藥物治療、按摩、抬高患肢、飲食調(diào)整等來促進(jìn)恢復(fù)。 1.冷敷熱敷：受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 2.藥物治療：口服云南白藥膠囊、三七傷藥片、活血止痛膠囊等，具有活血化瘀、消腫止痛的作用。但需遵醫(yī)囑使用。 3.按摩：輕柔按摩淤青部位，促進(jìn)血液流動(dòng)，但要避免在受傷初期進(jìn)行。 4.抬高患肢：將腿抬高超過心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹和疼痛。 5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，如橙子、瘦肉等，有助于修復(fù)損傷。 總之，腿被打青后要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果淤青長(zhǎng)時(shí)間不消退或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

腿被人打青了，有點(diǎn)痛。淤青是出血，想要淤青恢復(fù)的快一些，可以用熱水敷一敷；必須在受傷2天后進(jìn)行。淤青是受傷后軟組織內(nèi)毛細(xì)血管受損導(dǎo)致出血，血液積聚在皮下或肌間隙；用熱水敷或者擦些活血化瘀藥物可有一定好處。

不慎外傷導(dǎo)致下肢淤血，需要結(jié)合臨床考慮，如果是可以活動(dòng)，受力，可以大致排除骨質(zhì)，關(guān)節(jié)問題，考慮軟組織挫傷。當(dāng)然如果是軟組織挫傷，短期也需要休息，外敷中藥，內(nèi)服跌打丸，消炎止痛藥物，后期無不適感及疼痛情況下，才逐步加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，建議你必要時(shí)通過醫(yī)生診察后才做后期處理。

健康指導(dǎo)：你的情況屬于外傷引起的軟組織挫裂傷，在受傷48小時(shí)后，可以采取熱敷，同時(shí)吃些活血的藥物，飲食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，多吃些含有維生素C的蔬菜水果，能降低毛細(xì)血管的脆性，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、禽、蛋和瘦肉，來促進(jìn)組織的修復(fù)。

淤青是皮下的血管出血造成的全部消除就說明皮下出血被完全的吸收皮下淤血被完全吸收是需要一個(gè)完全的過程的你的方法已經(jīng)很到位了熱敷和應(yīng)用活血藥物是加快散瘀吸收的有效方案它需要時(shí)間不可急于一時(shí)