如何預防男性不育？
我打算明年結(jié)婚了，想要快點生個自己的寶寶，可最近老聽到同事們說很多男人都患上了男性不育，因為現(xiàn)在工作壓力大，生活壓力也大，很多原因都會造成男性的不育，好擔心呀，請問要怎么預防這個男性不育呀？
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回答5
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彭順英 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
生殖不孕中心
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預防男性不育，需從生活習慣、飲食、運動、避免不良環(huán)境、定期檢查等方面著手，包括規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、遠離有害環(huán)境、定期體檢等。 1. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，有助于維持內(nèi)分泌平衡，提高生殖功能。 2. 均衡飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為精子生成提供充足營養(yǎng)。 3. 適度運動：堅持適量的有氧運動，如跑步、游泳、健身等，增強體質(zhì)，提高免疫力。 4. 避免不良環(huán)境：減少接觸化學物質(zhì)、輻射等有害環(huán)境，避免高溫環(huán)境對睪丸的影響。 5. 定期檢查：每年進行男科檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療生殖系統(tǒng)疾病，如前列腺炎、附睪炎等。 6. 控制體重：保持正常的體重范圍，避免肥胖或過瘦，以免影響激素分泌和生殖功能。 7. 減少吸煙飲酒：吸煙和過量飲酒會損害精子質(zhì)量，增加不育風險。 總之，預防男性不育需要長期堅持良好的生活方式和習慣，關注自身生殖健康。如有相關疑慮，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。
2025-04-02 19:56
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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你好：如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。
2016-02-14 14:50
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
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理療科
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你好，男性預防不育應少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。別把手機放在褲兜里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
2016-02-14 12:58
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，忌早戀及過早性生活，一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，甚至男性不育。2、忌不潔性交，不潔性交不但容易使自己染病，還會凈病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大
2016-02-14 10:56
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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早泄有時受心理因素影響，心情放松，性生活不要太頻繁調(diào)整好心態(tài)，注意營養(yǎng)和休息，壓力越大越緊張早泄就越嚴重
2016-02-14 10:15
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