女出租司機久坐致腰粗體重漲如何減肥
你好，我是一名女出租司機，因為天天出車，坐在那里不走動，以至于我現(xiàn)在的腰越來越粗了，體重也一直在往上漲，老公都不太理我了，家庭生活不是很開心，我很想減肥
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
女出租司機由于長期久坐，缺乏運動，導致腰部變粗、體重上升。這可能與新陳代謝減緩、飲食不規(guī)律、缺乏運動、激素變化、壓力等因素有關(guān)。 1.新陳代謝減緩：長期久坐會使身體代謝變慢，熱量消耗減少?？赏ㄟ^增加活動量，如出車途中適當停車走動，促進新陳代謝。 2.飲食不規(guī)律：工作忙碌可能導致飲食不規(guī)律，攝入過多高熱量食物。要注意均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制高熱量、高脂肪食物的攝入。 3.缺乏運動：除了工作中的走動，還應(yīng)安排專門的運動時間，如每周進行至少三次的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.激素變化：女性激素水平的波動也可能影響體重。保持良好的作息，有助于維持激素平衡。 5.壓力：工作壓力大可能導致情緒性進食。學會通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力。 總之，減肥需要綜合多種方法，長期堅持。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力一定能夠達到理想的體重和身材。
2025-04-03 04:17
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
不建議亂吃減肥藥最科學的減肥就是要讓體內(nèi)補充全面均衡的營養(yǎng)，讓身體更有能量消耗脂肪（在這個基礎(chǔ)上控制熱量攝入來達到減肥目的。因為人體只有在自身體質(zhì)健康、營養(yǎng)均衡的前提下才會分解脂肪，否則減去的是水分和肌肉）。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。
2016-02-14 13:36
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
苦瓜茶要是喝不慣會很難喝的·玄米茶號喝·而且還超級有效·也不貴·她要是下半身胖·還可以喝雷公根·這個更是物美價廉·藥店就有·是草藥但是沒有草藥的臭味的·也不難喝·超級有效·
2016-02-14 13:04
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，你可以嘗試一下方法健康減肥1、以運動來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等）2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養(yǎng)全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉?。┮陨鲜轻t(yī)學上認為健康的減肥方法
2016-02-14 13:00
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
第一瓶吃了一半了，瘦了16斤，這次一下買了2瓶，希望可以瘦到滿意的體重，芬蘭艾森但愿不要讓我失望。··
2016-02-14 05:15
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
