心理承受差且有多種不良表現(xiàn)如何改善
我的心理承受能力一直都很差，近幾年越發(fā)的差。不敢跟陌生人交流，做事猶豫不決，無法判斷，在腦子極混亂的時候會虐待自己。上臺演講會緊張的連話都說不清楚，有時會完全講不下去，緊張時胸口很痛，想哭，頭很痛。平時別人的一句話我都會懷疑，有時會馬上恢復(fù)，有時會一直陷進去。還有就是特別健忘。經(jīng)?；孟胱詺ⅲ趾芎ε?。總覺得沒人理解我，沒人幫我，很無助。偶爾會受不了，絕望的呼吸急促，冒冷汗，手腳僵硬，然后就暈倒了?？偸钦J為除了自己的熟悉的環(huán)境外，其它地方都是可怕的。
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回答2
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
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心理承受能力差，伴有多種不良表現(xiàn)，如社交恐懼、決策困難、自我懷疑、軀體癥狀、消極想法等。 1.社交恐懼：不敢與陌生人交流，上臺演講緊張，這可能源于對他人評價的過度在意和缺乏自信?？赏ㄟ^逐步暴露療法和社交技能訓(xùn)練來改善。 2.決策困難：做事猶豫不決、無法判斷，這或許與缺乏自信、害怕犯錯以及對結(jié)果的過度擔憂有關(guān)?？梢酝ㄟ^分析利弊、設(shè)定決策時間等方法來訓(xùn)練。 3.自我懷疑：對他人的話容易懷疑，有時深陷其中，這可能是低自尊和敏感性格導(dǎo)致。需要建立積極的自我認知，學會客觀看待他人的評價。 4.軀體癥狀：緊張時出現(xiàn)胸痛、頭痛等，可能是心理因素引發(fā)的生理反應(yīng)。通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，有助于緩解。 5.消極想法：幻想自殺、感到無助等，這是較為嚴重的心理問題。需要及時尋求專業(yè)心理幫助，如心理咨詢或藥物治療。 出現(xiàn)這些心理和行為問題，應(yīng)重視并積極采取措施改善?？上葒L試自我調(diào)整，若效果不佳，建議及時到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。
2025-04-02 22:55
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好！這情況可去醫(yī)院做個心電圖檢查及血電解質(zhì)檢查，排除問題后要考慮是心理問題，可去醫(yī)院心理門診就診。
2016-02-14 02:02
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