脫發(fā)嚴重在飲食上有哪些注意事項
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我最近總是感覺頭發(fā)油油的，還掉發(fā)掉得嚴重，早上起來枕頭上一堆頭發(fā)，梳頭的時候也是一把一把的往下掉，但是又沒什么其他的癥狀，想知道脫發(fā)在飲食上需要注意些什么的。
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李麗芳 副主任醫(yī)師
西山煤電（集團）有限責任公司職工總醫(yī)院
二級乙等
皮膚病與性病
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脫發(fā)嚴重時，在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、補充特定營養(yǎng)素等。包括多吃蔬菜水果、少吃油膩辛辣、增加蛋白質(zhì)攝入、補充維生素和礦物質(zhì)等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，以維持頭發(fā)的正常生長。 2. 多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 E 和各種礦物質(zhì)，有助于抗氧化，促進頭發(fā)健康。 3. 避免油膩辛辣：這類食物可能導致皮脂分泌過多，加重脫發(fā)。 4. 增加蛋白質(zhì)攝入：像瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，為頭發(fā)生長提供原料。 5. 補充維生素和礦物質(zhì)：如維生素 B 族、鋅、鐵等，可通過全谷物、堅果等獲取。 6. 控制糖分攝入：高糖飲食可能影響激素平衡，對頭發(fā)不利。 總之，通過合理調(diào)整飲食，有助于改善脫發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，明確原因，采取綜合治療措施。
2025-04-03 23:33
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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你好，脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，其原因很多。
2016-02-14 15:01
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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