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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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年紀(jì)小就抽煙且想戒煙是好事，戒煙雖有一定難度，但可通過多種方法實現(xiàn)。包括堅定決心、轉(zhuǎn)移注意力、尋求支持、運(yùn)動鍛煉、避免誘因等。 1.堅定決心：充分認(rèn)識吸煙的危害，明確戒煙的決心，這是成功戒煙的基礎(chǔ)。 2.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)有吸煙沖動時，可通過做自己喜歡的事，如讀書、聽音樂、玩游戲等轉(zhuǎn)移注意力。 3.尋求支持：告訴家人和朋友自己的戒煙計劃，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵。 4.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能緩解戒煙帶來的不適，如慢跑、游泳、瑜伽等。 5.避免誘因：遠(yuǎn)離常吸煙的環(huán)境和人群，減少看到香煙的機(jī)會。 6.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，多喝水，有助于排出體內(nèi)毒素。 戒煙需要毅力和堅持，只要有決心并采取正確的方法，一定能夠成功戒煙，恢復(fù)健康。
2025-04-03 12:45
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好這位朋友，這種情況最好是到戒毒所進(jìn)行戒除毒癮
2016-02-14 05:05
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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主要還是自己的意志，其次就是可以考慮厭惡療法治療。
2016-02-14 00:44
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