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晚上睡覺(jué)老是容易醒是何原因？

2025-04-03 10:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

晚上睡覺(jué)老是容易醒是什么問(wèn)題？

回答3
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吳明華主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡覺(jué)老是容易醒，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、環(huán)境不適、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.環(huán)境不適：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，如熬夜、頻繁倒班等，會(huì)打亂生物鐘。規(guī)律作息，定時(shí)上床睡覺(jué)和起床能逐漸調(diào)整。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些軀體疾病如呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等也可能影響睡眠。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.不良生活習(xí)慣：睡前飲用咖啡、茶等刺激性飲品，或者晚餐過(guò)飽、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，均可能影響睡眠。改變這些習(xí)慣有助于提高睡眠質(zhì)量。如果晚上睡覺(jué)容易醒的情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-04-03 21:40

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回答2
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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婦產(chǎn)科

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
2016-02-14 14:40

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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

其實(shí)那也許是習(xí)慣性動(dòng)作吧
2016-02-14 11:40

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