腰椎間盤突出患者能否繼續(xù)練瑜伽？
2025-04-02 11:53
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腰椎間盤突出可以練習瑜伽么？我是一名愛好瑜伽的發(fā)燒友，平時一下班有空就連瑜伽，因為只有瑜伽才能讓我的心情平靜下來，但是我初年8月份，腰疼厲害，到醫(yī)院檢查說是腰椎盤突出，那我還能繼續(xù)練習瑜伽嗎？。請問我患了腰椎盤突出還能繼續(xù)練習瑜伽嗎？
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回答1
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栗剛 主治醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
骨科治療中心
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腰椎間盤突出患者能否繼續(xù)練瑜伽，取決于病情嚴重程度、突出部位、瑜伽動作類型、個人身體狀況以及康復進展等。 1. 病情嚴重程度：若突出較輕，癥狀不明顯，在專業(yè)指導下可適當練習簡單動作。但嚴重時，應避免練習。 2. 突出部位：中央型突出相對危險，練習需謹慎；旁側(cè)型突出，在病情穩(wěn)定時，部分動作可嘗試。 3. 瑜伽動作類型：溫和的伸展和放松動作可能有益，如簡單的前屈、扭轉(zhuǎn)要控制幅度。而過度彎腰、扭轉(zhuǎn)幅度過大的動作則應避免。 4. 個人身體狀況：身體柔韌性好、核心力量強的患者，練習風險相對較低，但仍需注意。 5. 康復進展：若處于康復期且癥狀明顯改善，可在醫(yī)生建議下逐步恢復瑜伽練習，但要循序漸進。 總之，腰椎間盤突出患者練瑜伽需綜合多方面因素考慮，建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況制定合理的練習計劃。
2025-04-03 03:50
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