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16 歲發(fā)質(zhì)良好，19 歲發(fā)質(zhì)變軟且發(fā)量減少，可能是營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、長期壓力、不良生活習(xí)慣、遺傳因素等所致。 1.營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，就會影響頭發(fā)的健康，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差、發(fā)量減少。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如體內(nèi)雄激素水平過高，可能導(dǎo)致毛囊萎縮，頭發(fā)變軟變細(xì)、脫落增多。 3.長期壓力：精神壓力過大會影響身體的新陳代謝，使得頭發(fā)的生長周期紊亂，容易出現(xiàn)脫發(fā)。 4.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、過度燙染頭發(fā)等，會損傷毛囊和發(fā)質(zhì)，造成頭發(fā)變軟稀疏。 5.遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)的遺傳史，也可能在一定年齡出現(xiàn)類似情況。 如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變軟稀少，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，保持均衡飲食和良好的心態(tài)。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

頭發(fā)的生長與遺傳、營養(yǎng)、貧血等都有關(guān)系，建議先去醫(yī)院檢查，確定是否有貧血、缺鈣，以及維生素缺乏等。如有缺乏現(xiàn)象，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下處理。如都正常，注意日常飲食營養(yǎng)搭配均衡，多食水果蔬菜，黑芝麻，核桃仁等；也可多剃幾次頭看看效果怎么樣

您好，脫發(fā)是由于內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,營養(yǎng)吸收不上,因?yàn)檠籂I養(yǎng),滋潤頭發(fā).所導(dǎo)致的掉頭發(fā)，在保持頭部衛(wèi)生好的情況下，采用中草藥好好調(diào)整一下，平時多吃蔬菜和水果建議注意休息,避免精神緊張,注意保暖,飲食宜吃營養(yǎng)豐富食物,藥物可以給與維生素b6,胱氨酸片,養(yǎng)血安神片進(jìn)行治療

頭發(fā)少而軟，通常是因?yàn)樯眢w比較弱，保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)

建議以補(bǔ)充營養(yǎng)的辦法來滋潤強(qiáng)壯頭發(fā)，多吃點(diǎn)黑芝麻防掉發(fā)的你好，建議：多吃點(diǎn)核桃，對頭發(fā)生長有好處。