長期電腦前工作致頸肩痛，如何有效治療？
本人平時工作就是坐在電腦前，一般每天5-8個小時，已經(jīng)有10年左右了，經(jīng)常感覺頸、肩部位疼痛，偶爾也有去醫(yī)院做保健推拿，但效果不明顯，治標(biāo)不治本，請醫(yī)生介紹一下治療方法，謝謝！
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回答5
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陳曉東 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
三級甲等
骨科
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長期電腦前工作導(dǎo)致的頸肩痛，可能與不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢等有關(guān)。 1. 不良姿勢：長時間保持同一姿勢，會使頸部和肩部肌肉緊張。應(yīng)定時起身活動，伸展頸部和肩部肌肉。 2. 肌肉勞損：過度使用肌肉，易引發(fā)勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，也可外用活血止痛膏、消痛貼膏等。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等。需完善頸椎磁共振等檢查明確，輕癥可佩戴頸托，嚴(yán)重者可能需手術(shù)。 4. 神經(jīng)受壓：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)?？煞眉租挵菲瑺I養(yǎng)神經(jīng)。 5. 血液循環(huán)不暢：影響局部代謝。適度運動能促進血液循環(huán)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些改善循環(huán)的藥物，如銀杏葉片。 總之，對于長期電腦前工作導(dǎo)致的頸肩痛，應(yīng)重視日常姿勢調(diào)整和適度運動。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。
2025-04-02 09:46
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，肩周炎是肩部所有炎癥性疼痛的統(tǒng)稱，需要鑒別，比如凍結(jié)肩、肱二頭肌長頭腱鞘炎、肩峰下撞擊綜合征等。頸椎病的形成與平時過多伏案工作、電腦與手機的長時間操作有關(guān)。如果是凍結(jié)肩，需要盡可能活動，如果不是凍結(jié)肩，則在早期需要限制活動。頸椎病要求改變生活不良習(xí)慣。頸椎病和肩周炎都可以推拿、針灸、理療、藥物治療，頸椎病還可以牽引治療。
2016-01-31 17:08
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，肩周炎，頸椎病要注意平時盡量避免經(jīng)常坐著，減少使用電腦的時間，注意保暖，主要是要多休息調(diào)養(yǎng)疼痛的時候可以多熱敷和按摩，可以使用些活血止痛膏利于緩解疼痛，平時多轉(zhuǎn)動肩部和頭部，多抬頭仰望天空利于緩解癥狀
2016-01-31 15:31
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，此病往往是沒有特效的治療的。每天做適當(dāng)?shù)墓δ芑顒拥?。不要勞累著涼的?
2016-01-31 09:51
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好：肩周炎頸椎病的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。針灸的效果不錯，注意局部的保暖。
2016-01-31 07:11
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