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青春期肥胖是一個較為復(fù)雜的問題，受多種因素影響，包括遺傳、飲食、運動、激素水平和心理因素等。16 歲身高 163CM 體重 59KG 不一定是青春期肥胖，過了青春期也不一定會自然瘦下來。 1.遺傳：如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率會增加。遺傳因素在一定程度上決定了身體的代謝率和脂肪分布。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，如油炸食品、甜品、飲料等攝入過多，容易導(dǎo)致體重增加。 3.運動：缺乏運動，身體消耗的能量少，多余的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 4.激素水平：青春期激素水平變化，可能影響食欲和代謝，導(dǎo)致體重波動。 5.心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能通過影響飲食和代謝，導(dǎo)致體重變化。 總之，要判斷是否為青春期肥胖以及過了青春期是否會瘦，需要綜合考慮多種因素。建議保持健康的飲食和適量的運動，如有必要，可咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的建議。

青春期發(fā)胖是正?，F(xiàn)象，但要多運動，堅持鍛煉。

堅持運動就沒事了減肥的有效途徑-跳繩1、側(cè)身斜跳這個動作能訓(xùn)練你的耐久力，增強你的外展肌和內(nèi)收肌。兩人一前一后站在跳繩的左右兩側(cè)，先側(cè)身單腳躍繩向前跳，然后斜身跳回原位。跳躍時應(yīng)注意用力擺動雙臂。跳1分鐘之后休息10秒鐘，重復(fù)練習(xí)2次。2、跳繩基本功：簡單跳繩法準備動作：雙腳并攏，進行彈跳練習(xí)2至3分鐘（彈跳高度為3至5厘米）。開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學(xué)者先跳10至20次，休息1分鐘后，重復(fù)跳10至20次。非初學(xué)者可先跳30次，休息1分鐘后，再跳30次。3、單腳屈膝跳右腿屈膝，向前抬起。踮起腳尖，單腳跳10至15次，換左腿重復(fù)上述動作。休息30秒鐘，每側(cè)各做2輪。4、分腿合腿跳先做跳繩準備運動（參閱練習(xí)2），然后跳繩，跳躍時雙腳叉開，著地時雙腳并攏，重復(fù)動作15次。5、雙臂交叉跳先做跳繩準備運動（參閱練習(xí)2），然后雙臂交叉跳繩。當繩子在空中時，交叉雙臂，當跳過交叉的繩子之后，雙臂反向恢復(fù)原狀。6、雙人跳繩對跳繩者集中注意力和協(xié)調(diào)一致的能力要求比單人跳繩高得多。（1）采取并排站立的姿勢。每人用外側(cè)的一只手握住繩柄。先開始練習(xí)簡易跳繩法（參閱練習(xí)2），兩人同時用雙腳跳繩，然后練習(xí)同時用單腳跳繩。（2）采取一前一后的站立姿勢。身高者站在后面，并揮動跳繩。7、繞旋跳兩人跳繩練習(xí)：一人叉開兩腿蹲下，甩動繩子使跳繩在地上畫弧線，另一人則不斷地從甩動的繩子上跳過去。速度由慢逐漸加快，1分鐘后兩人交替。8、側(cè)腳跳先從簡易跳繩法開始（參閱練習(xí)2），然后用雙手手腕揮動跳繩，右腳跳繩，不著地的左腳則斜向一側(cè)，跳15次。換另一只腳跳15次。非初學(xué)者可練習(xí)快速跳繩，即繩子從腳下滑過時連跳2次。練習(xí)時，應(yīng)注意腳不要抬得過高、過慢，否則容易被繩子絆住。

是的，要加強鍛煉了啊

是的，注意適當控制一下飲食，特別是含脂肪高的食物