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吃蘋(píng)果和酸奶對(duì)減肥有一定的幫助，但效果因人而異，取決于多種因素，如攝入量、飲食搭配、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)情況、基礎(chǔ)代謝率等。 1.攝入量：若攝入過(guò)多的蘋(píng)果和酸奶，其所含的糖分和熱量也可能導(dǎo)致熱量堆積，影響減肥效果。 2.飲食搭配：只依靠蘋(píng)果和酸奶減肥不可取，還需搭配其他蔬菜、蛋白質(zhì)等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 3.個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)蘋(píng)果和酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用程度不同，減肥效果也會(huì)有差別。 4.運(yùn)動(dòng)情況：若在吃蘋(píng)果和酸奶的同時(shí)，缺乏運(yùn)動(dòng)，消耗熱量過(guò)少，減肥也較難實(shí)現(xiàn)。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在攝入相同量的蘋(píng)果和酸奶時(shí)，更利于消耗熱量，減肥相對(duì)容易。 總之，蘋(píng)果和酸奶可以作為減肥飲食的一部分，但要注意合理攝入，并結(jié)合健康的飲食搭配和適量運(yùn)動(dòng)，才能更好地達(dá)到減肥目的。

您好，不可能靠吃某種食物就減肥成功的。目前最有效的減肥方法，就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，而且必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。

考慮到是有進(jìn)行減肥瘦身的情況您好，建議您減肥的話(huà)還是需要通過(guò)合理均衡飲食，進(jìn)行長(zhǎng)期針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，祝健康

您好，根據(jù)您描述的情況，屬于減肥的問(wèn)題。飲食多樣化是減肥飲食中的一種，故只食用蘋(píng)果和飲用酸奶固然可以，但是時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，建議恢復(fù)飲食，但是不要過(guò)多，一頓飯吃個(gè)6成飽即可，另外大量的運(yùn)動(dòng)并促發(fā)排汗，重在堅(jiān)持。

你好，晚飯只吃蘋(píng)果加上鍛煉是可以減肥的。不能一日三餐都吃蘋(píng)果的，要適當(dāng)攝入淀粉才能保持身體健康，酸奶可以喝的，促進(jìn)消化的。