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30 歲男人從去年冬天開始怕冷，可能是由于陽氣不足、甲狀腺功能減退、貧血、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動等原因造成的。 1.陽氣不足：中醫(yī)認(rèn)為陽氣具有溫煦作用，陽氣不足時身體易怕冷?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉?、韭菜等?2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，導(dǎo)致代謝率降低，產(chǎn)熱不足。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 3.貧血：血紅蛋白減少，攜氧能力下降，能量供應(yīng)不足。明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵。 4.血液循環(huán)不良：血管狹窄、血液黏稠等影響血液流通。適度運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，必要時就醫(yī)治療。 5.缺乏運(yùn)動：身體代謝緩慢，產(chǎn)熱少。增加運(yùn)動量，如慢跑、游泳等。 總之，30 歲男人怕冷的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

象您這樣的情況，大多是血行不暢導(dǎo)致的，如果長期是這樣的話，那要考慮是陽虛導(dǎo)致的。經(jīng)常用熱水泡腳，對您這樣的情況也是很有幫助的。如果效果不明顯的話，您可以用點(diǎn)中成藥，象桂附地黃丸就有不錯的效果。

個人認(rèn)為您的情況是氣機(jī)阻滯，血行不暢導(dǎo)致的腎陽虛。如果情況比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時采取藥物治療，藥物可以用腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。補(bǔ)腎陽虛的食物多是狗肉、羊肉、豬肚、韭菜等，可以多吃點(diǎn)。

你好，有出現(xiàn)畏寒怕冷，四肢冰涼這屬于是陽虛的癥狀，主要是屬于腎陽虛的，建議首先不要過度的縱欲，節(jié)制下性生活，服用右歸丸，飲食上多吃韭菜，羊肉等