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腰間盤手術(shù)后兩個月小腿和腳仍有麻木，是否能進(jìn)行正常人的活動，取決于多種因素，如神經(jīng)恢復(fù)情況、手術(shù)效果、康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)度、個體身體素質(zhì)以及日常護(hù)理等。 1. 神經(jīng)恢復(fù)情況：神經(jīng)的修復(fù)是一個逐漸的過程。如果神經(jīng)受壓時間較長，術(shù)后恢復(fù)可能較慢，此時不宜進(jìn)行劇烈的正?；顒?。 2. 手術(shù)效果：手術(shù)是否成功解除了椎間盤對神經(jīng)的壓迫，若還有殘留壓迫，正常活動可能受限。 3. 康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)度：積極且科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練有助于恢復(fù)。若訓(xùn)練不足，肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性不夠，正?；顒訒苡绊?。 4. 個體身體素質(zhì)：身體基礎(chǔ)好、恢復(fù)能力強的，可能更早適應(yīng)正?；顒?。 5. 日常護(hù)理：包括保持良好的姿勢、避免勞累和著涼等。護(hù)理不當(dāng)可能延緩恢復(fù)，影響正?；顒印?總之，腰間盤手術(shù)后兩個月小腿和腳仍麻木時，建議先復(fù)查，由醫(yī)生根據(jù)具體情況評估能否進(jìn)行正常人的活動，并給予個性化的建議和指導(dǎo)。

小腿和腳還有些麻木說明沒有完全康復(fù),可以貼膏藥治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無副作用,最理想的治療方法.

可以試試倒走,倒走鍛煉對慢性腰痛,椎間盤突出等病癥的康復(fù)具有良好作用,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長效果就會越明顯,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什么姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,對腰椎間盤突出有康復(fù)的作用.平時要注意不要干重活提重物,盡量避免或減少彎腰,不要久坐或久站,保持良好的站姿和坐姿.不要穿帶跟鞋,任何帶跟的鞋都是會加重腰痛的,包括中跟鞋和坡跟鞋.家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務(wù)事等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀.

可以適當(dāng)?shù)幕顒恿?不過要鍛煉的話最好是能在你的手術(shù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,不要盲目的鍛煉.椎間盤突出患者恢復(fù)后,平時日常生活中應(yīng)首先要注意以下事項：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護(hù)腰帶）,加強腰背部的保護(hù),同時有利了腰椎病的恢復(fù).三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累,以免加重疼痛.鍛煉的話首先要看手術(shù)是否成功,皮膚愈合能力怎么樣,以前有沒有運動的習(xí)慣,具體還是應(yīng)該向主刀的醫(yī)生咨詢.不過你也可以采用游泳來恢復(fù),因為水中的浮力有助于減少脊柱的壓力,對你有好處.不過一定要適當(dāng).

你的情況需要考慮神經(jīng)壓迫還處于恢復(fù)階段.建議及時復(fù)診并做個CT復(fù)診并在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行局部按摩理療即可,同時對癥口服活血舒筋營養(yǎng)神經(jīng)等藥物即可.你的情況需要注意全身體育鍛煉和腰背肌鍛煉,工作中需要搬運重物時,應(yīng)避免用力彎腰,盡量使腰部保持與地面垂直的姿勢來搬運重物,同時可以配合局部按摩理療即可.