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預產(chǎn)期通常根據(jù)末次月經(jīng)的時間來推算，同時孕期有諸多注意事項，如飲食、運動、產(chǎn)檢等。 1. 預產(chǎn)期計算：末次月經(jīng)日期的月份加 9 或減 3，日期加 7。對于 2012 年 12 月 4 日末次月經(jīng)，預產(chǎn)期大概是 2013 年 9 月 11 日。但實際分娩日期可能會提前或推后 1 - 2 周。 2. 飲食方面：要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩、生冷和刺激性食物。 3. 運動注意：適度運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強體力和順產(chǎn)。但要避免劇烈運動和過度勞累。 4. 睡眠休息：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時。睡眠姿勢以左側(cè)臥位為宜，可改善子宮胎盤的血液循環(huán)。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情。 6. 產(chǎn)檢重要性：按時進行產(chǎn)檢，及時了解胎兒的發(fā)育情況和自身的健康狀況。如有異常，能盡早處理。 總之，孕期要重視各方面的細節(jié)，以確保母嬰的健康。如有任何不適或疑問，及時就醫(yī)咨詢。

你好，根據(jù)你的末次月經(jīng)，你的預產(chǎn)期是在2013年9月11日。其有一定的誤差性，其提前或推后2周均屬正常。你好，建議孕婦在孕3月時到醫(yī)院建孕產(chǎn)婦保健手冊。在懷孕前三個月最好不要做劇烈的活動及濫用藥物。

你好：未次月經(jīng)2012年12月4號這樣算來預產(chǎn)期是在2013年9月11號。建議你一、懷孕期間要注意休息適當活動，避免提重物。二、要注意加強營養(yǎng)多食蛋白豐富食物如：魚、雞、肉等，多食含維生素豐富水果、蔬菜，忌辛辣上火食物以免引起便秘。三、避免使用化妝品、染燙頭發(fā)，避免輻射環(huán)境如：看電視、電腦等。四、前三個月及后三個月要禁同房，五、定期到醫(yī)院進行孕檢。

一般情況下，產(chǎn)科是以末次月經(jīng)來計算預產(chǎn)期的，您末次月經(jīng)是12。4號，那么您的預產(chǎn)期應(yīng)該是2013年9月11號。具體的懷孕時間是從末次月經(jīng)算起的，您的情況應(yīng)該是從12月4號開始計算您的懷孕時間，到現(xiàn)在為止，您懷孕是2個半月多了，因不是面診意見僅供參考。